戒酒有什么好处？医生提到这5点，帮你下决心远离酒精

我们在进行健康科普的时候，经常和大家说“戒烟限酒”，但饮酒如果毫无控制，长期大量饮酒，对身体的健康危害并不亚于吸烟带来的危害，而如果真的能够做到说不喝就不喝了，戒酒后，对身体的健康获益往往也是很多的。

这样的一个例子就挺有代表意义的——原来经常喝酒的一个朋友，身上总是出湿疹，眼睛也经常不舒服，出现干涩、红肿的现象，通过合理的戒酒，半月后，眼睛红肿干涩的情况消失了，湿疹问题也解决了。

为什么饮酒与眼睛的不适症状还有关系呢？当然是有关的，我国中医理论早就指出，肝开窍于目，因为肝脏上没有痛觉神经，因此又被称为哑巴器官，即使受到损伤很少会出现疼痛的症状，但刚肝脏健康发生问题时，却往往会通过眼睛表现出来，眼睛会出现干涩、红肿、视物模糊等症状，有的时候不仅仅是视疲劳的问题，也应该考虑肝脏健康的问题。长期大量饮酒，会伤害肝脏健康，从而导致眼部出现各种各样的不适症状，而戒酒后，肝脏不再受到酒精的不良影响，具有强大代偿功能的肝脏健康得到恢复和改善，这种改善外在的表现，可能就是我们眼睛不再觉得干涩了，也不再红肿了。

再来说下湿疹的问题，从发生根本原因上来说，湿疹的出现属于皮肤的过敏反应，与过敏源有着密切的关系，但湿疹的发生，也并不仅仅是与接触过敏源有关，B族维生素缺乏，身体免疫力的变化等等，也都是引发湿疹的重要原因，有的朋友酒精过敏，一喝酒就长湿疹，这种情况下，戒酒就能够很好的减少湿疹的发生几率；另外，酒精对于湿疹，还有两个不利作用，一方面是长期大量饮酒会影响B族维生素的身体吸收，导致皮肤更加脆弱，更容易出现过敏反应，另一方面，酒精的摄入还会扩张皮肤毛细血管，加重湿疹的相关症状，因此，戒酒后湿疹症状也得到了改善，其实也并不奇怪，这也是戒酒后，我们得到的健康获益之一。

当然这些只是戒酒对于身体健康获益的一部分，戒酒对于身体的健康获益是全方位的，当然不同的饮酒情况，不同的身体情况，戒酒对于身体的健康获益大小，体现的方面也各不相同，但总体上来说，戒酒还可能有益于我们身体的以下几个方面——

1. 1. 肝脏健康获益，肝脏的健康获益是戒酒最直接的获益，酒精的长期大量摄入，会导致脂肪肝、肝功能受损、肝硬化等问题，戒酒可以减少酒精对于肝脏的健康危害，特别是肝脏健康已经出现问题的朋友，饮酒会进一步危害肝脏健康，戒酒就很有必要了。

2. 2. 身体代谢获益，饮酒会影响我们身体各方面的代谢，糖尿病患者饮酒，有引起低血糖的风险，高血脂患者饮酒，会影响脂质的代谢，使甘油三酯等指标进一步升高，高尿酸患者饮酒，会影响尿酸代谢，导致尿酸升高甚至诱发痛风，这些问题都是饮酒对身体各方面代谢机能带来的不良影响，如果能够戒酒，就能够减少酒精对血糖血脂血尿酸代谢产生的不良影响，有助于这些指标的控制和改善。

3. 3. 消化系统获益，除了肝脏，胃肠道也是受到酒精直接影响的重要器官，酒精会刺激胃黏膜，影响胃黏膜健康，同时也会影响肠道菌群健康，造成酒精性腹泻等问题的出现，对于胃肠道本来就不好，有消化道疾病问题的朋友，戒酒就更为重要，戒酒有助于调养胃肠道健康。

4. 4. 有助于改善睡眠，饮酒和睡眠其实也有很大的关系，特别是晚餐或夜间饮酒，酒精不但会兴奋神经系统，造成睡眠障碍，另外饮酒后引起的口干、甚至是呕吐泄泻等问题，也会对睡眠造成大的影响，从慢性影响方面，酒精会影响大脑和神经系统的健康，同样也可能度睡眠造成一定的影响，因此，如果你有失眠的问题，同时又经常大量饮酒，不妨先戒酒试试看。

5. 5. 精神状态的变化，酒精进入人体后，可以迅速通过血脑屏障进入大脑，影响大脑健康，由于酒精是一种类似于麻醉剂的亲神经物质，因此，酒精对于大脑、中枢神经的健康影响都是巨大的，研究表明，一次性大量饮酒甚至可能会导致急性精神症状，而长期大量的饮酒会导致注意力不集中，反应迟缓，记忆力减退，甚至老年痴呆等问题发生的几率也会加大，因此，如果能够戒酒，减少酒精对于大脑神经的刺激和危害，往往在戒酒后，会发现自己的精神状态也会有所改善，反应速度、记忆力等，都会有明显的获益。

上述这些方面，只是谈到的戒酒后可能获得的健康获益的一小部分，实际上戒酒还是不戒酒，终究还是个人选择，如果您身体素质良好，只是偶尔饮酒，每次饮酒都控制好饮酒量，戒酒和不戒酒之间的差异就不会很大，而如果您本身已经出现了不适于饮酒的经问题，同时又有嗜酒的习惯，这种情况下，循序渐进的戒酒，就一定能够对于疾病的恢复和身体的健康获得更大的获益，关于戒酒还是不戒酒，您想好了吗？