责任编辑：波波
留学生的光环，
一切是真实的吗？
是不是，很像灰姑娘在夜间12点钟声前的绚烂呢?
举例说明
纽约州伊萨卡的一名中国留学生田苗秀在考试周期间被发现于公寓内死亡，年仅21岁。他就读于康奈尔大学材料工程专业四年级。
犹他州的中国留学生唐晓琳自金门大桥跃下身亡。她是美国犹他大学物学博士，课题是难度极高的RNA病毒方向。失联前，她曾透露过自己压力巨大，有投河的念头。
加州戈勒塔市的一名中国留学生刘薇薇在宿舍自杀身亡，年仅20岁。她就读于加州大学圣芭芭拉分校。曾经的她，是和《欢乐颂》中关雎尔一般的乖乖女，离世前，还在和家人祝贺元宵节快乐。
2018年，曼哈顿的一名中国留学生在东村地铁站第一大道上卧轨自杀，年仅18岁。他就读于纽约大学一年级。
2016年，墨尔本中国留学生刘智凯（音译）结束了自己的生命。他就读于墨尔本大学。智凯的姐姐说，因英文水平无法完全理解课堂内容而压力巨大，这导致他患上了抑郁和失眠。一名就读医学系放射科的中国女生在宿舍自缢，年仅26岁。
其实，还有很多。
2019年6月，来自佛罗里达大学的华裔博士候选人陈同学，被发现在校园办公室悬梁自尽；
2019年2月，斯坦福大学一名学生在工程学院某实验室内自杀身亡，后被证实为26岁的中国留学生王某；
2017年12月就读于康奈尔大学的中国留学生Tian选择在公寓里结束了自己的生命；
2016年12月，俄亥俄州立大学一名来自中国天津的留学生刘某在家中自杀身亡。
如此种种，算不算是触目惊心呢？
留学生群体，一个硕大光环背后的故事，内心的艰难其实鲜有人知。也或者如今很多的旁观者会说，这不过是个案罢了。可事实其实就是这样的绚烂和残忍，没有走过这样一段时光的人，很难去理解这样的一段经历。
不可否认，这段时光可以成就一个人去“破茧成蝶”，却也有一半的几率将那个灵魂打入地狱。“Loser”，一个很常见的英文单词，却在大多数的留学生心中出现过，其中的苦涩，只有尝过的人知道。虽然我也是留学群体中走出来的一员，但并不喜欢讲那一段的故事。借一句俗语吧，因为懂得，所以慈悲。反之亦然。
抑郁症的研究报告
2015年，加州大学伯克利分校发表的研究报告中称，47%的博士生和37%的硕士生有抑郁症状，而近10%的本科新生表示自己时常感到抑郁，只有50%的受访者认为他们的情绪是健康的。
美国大学健康协会统计显示，平均每一学年有32%的学生被确诊患有抑郁症，13.5%的学生因为抑郁症而成绩下降。
而针对于中国留学群体，纽约大学心理健康研究中心主任认为，华裔父母对孩子期望值高，留学生普遍压力较大，加上文化差异、环境变化，极易产生消极情绪，如果未及时排解，很大程度上会造成心理疾病。而来自家长的期待和供给也成为了不可承受之重。
2013年，耶鲁大学研究人员发布的一项调查数据表明，在耶鲁学习的中国留学生中，45%的人有抑郁症状，29%的人有焦虑症状，远高于美国大学生整体抑郁症和焦虑症比例的13%。另一些包括澳洲和英国学校在内的高校调查也收到了类似的反馈。这个数字在近几年，也在不断地上升。
Dr Blashki，墨尔本大学的副教授，曾多次前往中国进行学术交流，他说，除了远离家庭和学习压力可能会对心理健康产生影响外，许多中国学生并不了解澳洲的医疗体系，澳洲比较注重基础医疗，而中国更注重医院等级的医疗。因此，留学生不清楚如何才能寻求心理帮助，因为他们的成长环境不同。
澳大利亚怡康全人发展中心（Centrefor Holistic Health）叶欣璇（Janice Ip）称，“当中国留学生们面临高度压力时，他们可能倾向于认为自己不够努力，而不是去寻找管理压力的办法。”就澳洲而言，各学校都设立有Psychologicalcounseling/counseling service，对其员工和学生免费提供心理支持和帮助。”
同时中国本身而言的特殊历史和教育体系，让代际沟壑和环境隔阂凸显，留学生极少向家中吐露自己的难处，家长们也很难觉察到孩子的心理问题和际遇感受。
据我国教育部数据统计，2018年全国已达到662100人出国留学，同上期比增
长8.83%。2017年，出国留学人数首次突破60万大关，达60.84万人，同比已经增长了11.74%。追溯到刚开放的1978年，直至2016年，中国总共有超过458万人曾在海外留学或正在海外留学。这样庞大的群体基数，没有人知道究竟有多少的留学生已经或者将面临抑郁来袭！
安全感海外安全专家介绍
留学生群体的主要压力源来自以下3个方面：
01
学业及课业压力
西式的文化教育差异让很多刚刚步入西式教育课堂的中国留学生无所适从。从“以结果为导向”的教育模式转向“以思考思辨为导向”的自主式教育，学习模式以及思维方式等等变化，文化体系的冲击，生活节奏的重调整，都让中国留学生思想紧绷，难以舒压。
就美国澳洲等的课程而言，每周的quiz，期中的mid-exam，分布在学期内的presentation，还有期末的final-exam，这些都让习惯了中国式教育的学生们不敢松懈的努力向前冲。
相信每一位留学生都有过这样的经历：
通宵做功课，边打字边做线上考试边哭，上课听不懂，回家看到教材迷茫，考试前内心无限的恐惧，跑到图书馆厕所哭一场然后继续写报告，忐忑的明白了教授和同学并不会因为你是外国学生而降低要求！如此历练下，留学生们渐渐学会了承担，对自己和对团队负责，越来越懂得独立的含义！这样“不能说也不敢说”的心理压力，成为了留学生涯的必经之路。自我的调节成为了唯一的救命稻草。
与此同时，相比欧美澳的本土学生，中国留学生从小没有受过学术阅读和学术写作的规范化训练，对学术严谨度的认知不足，导致中国留学生“学术不端”行为发生。这使很多中国留学生的心理压力更为严重。虽然当今网络上散播着留学党 “开趴、代购，纸醉金迷，重重迷雾”，而真相却是，留学生在截然不同而陌生的教育体系中，挣扎求生，这一切并不容易。
02
语言和文化压力
很多留学生在国内雅思考了高分， 满满自信出来留学，到了真正上课的时候，会感到无比挫败：老师、同学来自世界各地，各种口音混杂，难以听懂。“中式英语”和实际应用的口语体验差之千里，很多自认为英语底子还不错的留学生，在上课后崩溃大哭。
即使语言基础极佳，由于成长背景差异，中国留学生也很难和当地学生融合，基本上还是生活在华人的小范围圈子里。而性格内向的孩子，即使在中国圈子里也很难交到知心的新朋友，有什么事也只能默默承受。
《纽约时报》对此提到，语言和文化上的问题，使得中国留学生与导师之间问题重重，难以建立富有成效的关系。很多留学生表示自己难以达到导师的需求，也很难让导师信服。这样异乡人的感觉贯穿了留学生的真个学术阶段，并让他们开始怀疑自己的能力和成就，无法自我认可，同时也造成了自我迷失感，失控感的加剧。强烈的挫败感埋藏在一个个光线的笑容中。
对此，曾经身为留学生的我，深有体会。英文能力有限，交流力不强，文化差异，遇到问题不懂当地的求助渠道，也不知道如何解决。调研数据表明，有“自杀大学”盛名的滑铁卢大学，心理咨询的排队等待期长达6个月，而耶鲁大学，真正接受过咨询服务的学生只有4%。语言与多元文化的困扰，让留学生愈发自闭不愿社交，同时害怕求助，恐惧感和无助感，使抑郁和焦虑症状加重加深。
03
家庭和经济压力
事实上，大多数留学生还是出生于中产普通家庭，一年数万美元的学费和上万的生活开销并不是小数，半途而废的代价几乎是不被接受的。有些家庭更甚，倾尽全家积蓄，甚至卖掉房子送孩子出国读书。当全家的财力和物力都押在自己身上时，所有的孩子都只能去回馈这份沉甸甸的期待，他们不能也不敢让身上的光亮熄灭，留学成了他们身上不可承受之重。
《澎湃新闻》在采访一名芝加哥大学的中国留学生时，她说：“我一直在想，自己学业成绩是否配得上工薪阶层父母付出的金钱，我以后能找个什么样的工作？我会让他们继续骄傲吗？”这种家人的压力，和未来的不确定性让她比高考时更加焦虑，却又无以诉说。许多留学生，曾经的我，事实上都有过这样强烈的焦虑、失落，与不安。
在此，安全感海外安全专家跟所有的有意愿送孩子出国求学的家长们分享一些想法：
1. 试着接受所有人的不完美，包括你的孩子；
2. 在他们彷徨不安时候，请和他们一起，去寻找可以让他们回到自信的方法，不要一味地要求他有钢铁般的意志；
3. 多听听他们的内心真实的情绪，不要总以“我一切都是为了你”，让他产生更深的负疚感；
4. 一定要告诉他“好的是回忆，不好的是经历。”人生起伏，一切都是小事，平常心看待，做最大的努力，却也要学会接受最不如意的结局；
5. 学会求助，求助于一切善良的人，可以是朋友，可以是父母，可以是老师，也可以是心理咨询机构（counseling service）；并找到适合自己的纾解压力方法。
6.出国前接受专业的留学安全培训，做好充足的留学准备，来迎接崭新的留学生活。
丁贺 国际安全防卫学院副院长
加直说弟微信：zs8-zs8进一步了解海外留学安全知识。
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