肝是怎么被你折腾坏的，自救方法来了！！！

一睁眼，发现自己眼睛红血丝好多

眼屎多的快睁不开眼眼睛

眼睛干涩

看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚

总是眼睛累，想休息，闭上眼还睡不着

晚上常常在3点左右醒来

经前期更是暴脾气无数……

这是不是现在的你？你要对自己的肝注意了~

01眼睛老了，人就真的老了

总是看东西，还要在很亮的电子屏光线下看清东西，就需要眼睛耗费大量气血，去反应，去分辨，还要和周围事物的光线去做分别。自然的景色，是养人的，而手机和电脑里的内容，则是耗人的。

你去观察一下孩子的眼睛，明亮，清澈，炯炯有神，看着就好看。而成年人尤其是老人，眼睛的光会越来越少，甚至晦暗，而总看电脑手机的人，还有戴眼镜的人，眼神总是稍微有点呆滞，不够灵动——这都是气血不足，少神的表现。

02肝藏血，能够调理全身储备的血

有些人生气了会便秘，其实是肝火太大，阴血不足了，这时候清肝火的时候也要养肝血才能从根源解决便秘。

看手机多了也会便秘，因为用眼太过，肝血不足，血少失于濡养，肠道也会遭殃，便秘也就来了。

发为血之余，还有的人是头发枯黄，也是和肝血有很大关系。

03戒不掉手机的你，记得这样做

① 戒掉熬夜看手机

首先熬夜大家都知道，危害大而且最伤肝。

同时看手机需要大量的气血保证眼睛能接受更多的信息内容，晚上眼睛本来就累，是需要睡眠休息的时间，看手机就更累了，尤其是关灯看，手机和手机边上的光线亮度差更大，更伤眼睛。

② 双手熨目缓疲劳

在操作时，用双手掌面相对摩擦，在搓热后，将手掌放于两眼之上；稍后再搓热双手，放于眼上。这样反复做几次。此后，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。

常做「熨目」，可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮、炯炯有神，且不易发生眼部疾患。大家运用此方法保护眼睛，可以根据自己的时间，一天当中做两次到三次即可。

③ 一花一果 喂饱眼睛

疏肝气，润眼睛，养肝血，菊花枸杞帮助你。

秋冬盛放的菊花，有着秋冬收敛收藏的气，让你的气往下走，这便是菊花的独特之处。以此来平息春天过于旺盛的肝火。

枸杞补肝肾，养足肝血，才能上行滋养到眼睛。红色的枸杞有更多的叶黄素保护眼睛，黑色的枸杞有更多的花青素保护眼睛。