俞敏洪：我用了整整10年的时间，才摆脱了自卑的恐惧

俞敏洪：我著名教育企业家俞敏洪，在超级演说家一期《摆脱恐惧》中曾经有一番关于摆脱自卑的励志演讲，赢得了无数听众的掌声与心声。

他谈论了他用了整整10年的时间，才摆脱了自卑的恐惧。其中有一句话，深深打在一些人的心坎上，他说：

一个自卑的人，一定比一个狂妄的人更加糟糕，因为狂妄的人也许还能抓住生活中本来不属于他的机会，但是自卑的人永远会失去本来就属于他的机会。

因为自卑，他总是不自信、患得患失、害怕失败、总是太在乎外界的想法，总觉得周围的人抱着嘲弄、鄙夷的眼光在看你。

因为自卑，他总是躲在自己的安全屋，遇事总是逃避，怕被拒绝，怕出糗，不敢踏出一步，大学期间没有谈过一次恋爱，没有竞选过一次学生会……

因为自卑，错失太多太多的美好。

因为自卑，他活成了一块背景板。

自卑的人，往往用一辈子在治愈自卑。

大多数的自卑源于原生家庭：童年时，支离破碎的家庭关系，缺乏关爱，没有安全感；父母打击式教育方式，强势责骂，讽刺贬低......或者曾因某件事受到过外界的羞辱耻笑。

在一个人童年的时候，没有足够的内生力量能够正确认识自己和对抗外在，所以那时候的创伤往往携带一辈子。

像著名导演姜文，在很多人看来他已经相当成功了，然而在一档节目中，他却坦诚：

其实他相当自卑，总感觉自己很失败，因为从小到大，不管他做的多么好，给母亲买房子、考上中戏，而他的母亲从未高兴过，以至于在后来很长一段时间内，他不知道怎样让他的母亲高兴，他总觉得自己很差。

在叙述的过程中，这位曾获金鸡、百花双料影帝、台湾金马奖，在别人眼里功成名就的他此时却像一个孩子，眼里充满了落寞与茫然。

过去我们无法选择，也无法改变，但是童年创伤不应成为我们未来人生的枷锁和终点。

的确，如果你经历过自卑，就会深知自卑的感觉，像一种梦魇，深入骨髓，总是如影随形，尤其来自于原生家庭的自卑，很难根除。

然而，人不能总呆在原地，不能总一直躺在坑里，不能总被过去束缚住。

正如俞敏洪所说：

这个世界上，只有你克服了恐惧和别人的眼光，你才能成长。

或许不能彻底摆脱自卑，但我们至少可以通过后天的不断学习，正确的认知自己，增强自己的内生力量，掌握一定的策略，去应对自卑带给自己的困扰。

人只有在不断突破中，才能真正成长，才能找到属于自己的生活，才能遇见更优秀的自己。

正确认识自己。

梭罗说，“一个人怎样看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿。”

首先，请接纳不完美的自己。这个世界上没有人是完美的，每个人都有自己的缺点，而自卑不过是众多缺点之一，所以不必因此而感到恐惧、害怕，甚至怀疑自己。

这个世界上，其实谁活着都不容易，都在自己的生活里努力挣扎向上。即使优秀如董卿，自卑也会不期而至。

其次，肯定自己。自卑的根源是自我认知度低，总是过度的低估了自己。

每个人都是独一无二的存在，真的不必去比较，不必艳羡别人的精彩，每个人生命里都有自己专属的美好。不妨列列自己的优点，去对抗别人的缺点。

最后，喜欢自己。不必太在意外界的目光，不必因为他人的评价而否定自己，因为，这些外在的认可，都代表不了真正的你。

况且，据科学证明，其实90%的人根本并不关注你的生活，很多你感觉到的窒息的目光，异样的眼神，不过是你给自己的自我心理暗示，树立的假想敌。

所以，请接纳自己、肯定自己、喜欢自己，只有正确的认识自己，方能认识人生。

天道酬勤，寻找自信的支点。

如果一开始就鼓吹仅凭心态、强大的内心去击退自卑，这并不现实，或者根本持续不了多久。

一开始，自信比较弱小的时候，它需要成就感的支撑，才能不断壮大，形成良性循环。正如在张德芬女士在《遇见未知的自己》中有这样一句话：

如果你不断重复做某件事情，我们的某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系。

所以，发现自己的专长，先从简单的事情做起，尝试成功的喜悦，慢慢建立起自信的神经网络，当自信的神经比较粗壮的时候，也就拥有了心态的力量。

找到专属自己的闪光点，例如自卑的人，就有一个非常大的优势，特别的努力。

像俞敏洪在大学期间没有参加一次学生会，没有谈过一次恋爱，因为他害怕竞选失败了丢人，更害怕被女生嘲笑癞蛤蟆想吃天鹅肉。

但是，他却特别擅长背单词，他默默的、拼命的、努力的背单词，到最后，他几乎成了一部活字典。只要有同学问他单词，他脱口而出，而且可以解释的清清楚楚，渐渐地，从同学的惊叹中，他慢慢的找到了自信。

同样，央视著名主持人白岩松也曾是一个特别自卑的人，自卑到一开学有一个女同学问他打哪儿来，他怕她知道他是一个从小地方来的人，很丢人，很没面子，竟然整整一个学期不敢跟女同学说话。

后来，他默默告诉自己：做任何事的时候要比别人多用十二分的力气。

结果，每做好一件事，自信就多一分，慢慢成就了现在的自己。后来在一次采访中，他感叹道：

天道酬勤，每弄好一件事，就会回头给自己一份自信，在我身上更强烈的可以看到这之间的关系。

我觉得真正自卑的人最后才能真正变得自信。

原来，只有从自卑走向自信的人，才算是真正的自信。

破釜沉舟、勇于面对，去分析自己的内心。

雨果说，生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来。

敢于面对，你就成功了一半。

別总是躲起来怀疑自己，不试试怎么知道。就像俞敏洪说的那样，你不去谈恋爱不去追逐，又怎么确定她会骂你猪，你又怎么会知道或许也会有喜欢猪的女孩呢。

退一万步讲，即使失败了又怎样，难道这个世界就会因为这一件事件改变了吗？

很多的障碍，都是自己假象出来的，当你跨出了那一步，就会发现原来真的不算什么。

学会分析，恐惧具体化，是一种简单实用的方法。

整理情绪，沉下心来，直面并分析自己的恐惧：对于这件事，自己到底在害怕什么，具体的一条一条列出来。然后问自己为什么恐惧？这些真的那么难以实现？这件事情的后果真的有自己想像的那么严重？

当你的恐惧具体化了、详细化了，赤裸裸的展现在你面前了，你就会发现，克服好像也没有那么难。

正如他说：一个人最优秀的特质，是敢于直面自己，并勇于改变自己，是那种不断想要自己变得更优秀的强烈渴望。

多读书，增长你的精神肌肉，给内心带进智慧之光。

爱迪生说过，书籍是伟大的天才留给人类的遗产。

当你低落的时候，书是你的精神寄托。每个人都需要情绪的出口，而每个人都有自己的不能言说之伤，书，就是你最忠实最温柔的朋友。

在这里，你可以自由的栖息，放松紧张的神经，舒适的做自己，因为处理任何事情之前先处理情绪。

当你狭隘的时候，书能开阔你的胸襟。书是另一个世界的入口，当你见到了书中广袤的世界，你就不再沉溺于自己狭小的眼界。

当你洞悉了生命的美妙、当下的不易，你的心变的平和，不再钻自卑的牛角尖。

就如胡歌，在红极一时的时候遭遇车祸，他一度陷入自卑，不敢面对毁容的自己，不能接受前后人生断崖式的落差，即使跟人说话，他都下意识的遮住他的右眼。

最终，他选择了用书来修复自己。他告诉自己：

既然皮囊无法修复，我愿意用思想去填满它。

后来，就有了那个陌上人如玉，公子世无双的梅长苏，强势回归，涅槃重生。

当你彷徨的时候，书是你智慧的指引。书中那些智者的妙语，总能在某个瞬间解开你的心结，直击你心灵深处，引起共鸣；那些勇者的经历，总能给予你如何处理自卑的技巧，少走很多弯路。

书是照进你心灵的光，是成本最低最便捷的路。

多读书吧，当你的内心世界开阔了，精神肌肉强壮了，当自卑再次到来，便能坦然面对，泰然处之。

真正决定我们未来方向的，不是原生家庭，而是我们自己。

相信，当你拥有足够坚挺的内心，你就能够坦然的面对，你就会发现自卑的力量越来越萎缩，最终不足以影响你的心绪与生活。

相信，当你拥有相对成熟的技巧，你就能够自如的应对，你会发现自己越来越不会畏惧自卑的到来。

相信，终有一天，当你自身的力量大于那些曾经烙在你身上的创伤，你就能真正直面那个不完美的自己，成为越来越优秀的自己！

最后，把俞敏洪的一句话送给大家，以此共勉：

只有你往前走的脚步，你自己能够听见。用了整整10年的时间，才摆脱了自卑的恐惧