大家应该已经连续在家里宅了一个多月了吧，虽然已经很久没有出门，但是也挡不住春天已经来了，马上就要到了可以穿各种花裙子的季节，俗话说三月不减肥，六月徒伤悲，大家宅在家里吃吃喝喝的同时，有没有关注一下自己的体重呢。
虽然体重和身材并不直接对等，太瘦了也并不美，但是在现在以瘦为美的审美环境中，如果体重超标，太胖的话，那么不仅影响美观，穿衣服的时候也会有局限性，所以，晓晓今天就专门找来了2020年最新150cm—172cm女生体重标准对照表，而且这张体重对照表分的很细，除了我们之前经常说的标准体重外，还有美体体重和模特体重，一共三个分类，根据自己的身高来看看，赶紧看看自己现在属于哪个范围吧？
在这张女子标准体重表中可以看出像晓晓身高162厘米的，标准体重就是57.7KG，美体体重是52.5kg，而模特体重是49.9公斤，其实以晓晓自己的经验来看，这张标准体重表算是非常宽松的，因为像晓晓体重是54kg，快要接近美体体重了，但其实现实生活中真的没人说晓晓很瘦哦，所以标准体重已经足够宽松了，如果你的体重比自己身高对应的标准体重还要高，那可能真的算是胖的了，不要不当一回事。
如果你已经超过标准身材体重的话，偏胖的身材对于身体可是有很多危害的，首先肥胖的人体内脂肪量过高，会分泌一些有毒物质，伤害身体和内脏器官，影响身体的代谢，更容易出现三高等问题，而且肥胖会让身体负担加重，运动能力下降，就更不愿意再运动了，肥胖还会让身体的免疫力下降，身体机能的衰老速度也会加快，所以一般偏胖的女性比身材比较标准的女性，看起来要显老，就是这个原因。
而且人靠衣装，等到春暖花开我们可以出门的时候，肯定已经开始穿轻薄的单品，甚至像南方可能都要穿夏装了，到时候身上赘肉靠衣服遮已经遮不住了，身上的拜拜肉肚腩肉，虎背熊腰的，不管穿什么衣服都不好看，所以如果体重超标的话，可千万不能不当回事。
要想拥有好的身材，首先还是要控制饮食。现在宅在家里面最容易生活不规律，一日三餐不能保证，但是很多MM零食却不离嘴，各种零食，膨化食品，坚果类都是高热量的，所以比吃饭更容易发胖，因此想要保持标准体重，那么首先要养成良好的进食习惯，一日三餐，定点定时，多吃蔬菜水果，吃肉的时候选择海鲜，禽类等脂肪量含量低的更好。
而且就算是体重比较标准，但也不一定代表身材好，一般不运动的女性，尤其是长期久坐的，很容易腰部有赘肉，小肚子明显，臀部也比较扁平，穿裤子的时候不好看，而且现在低头族越来越多，所以很多MM有富贵包，这些都会影响穿衣服的效果，甚至影响气质，因此想要有优美的体型，还是要坚持运动。
现在宅在家里面，能够选择的运动比较有限，那么可以从每天饭后站立半个小时，或者坚持靠墙站15分钟开始，促进胃部蠕动，消化食物，防止小肚腩的产生；还有像瑜伽等在瑜伽垫上就能完成的一些运动，也都适合在家里进行，网络上也有很多的教学视频可以跟着做，每天半个小时，就能达到健身的效果，所以为了春夏美美的出街，大家赶紧动起来吧！
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