爱吸烟的人，身体出现4个异常，是时候去医院检查下了

肺，主呼吸，是人体气体交换场所。

吸入空气的好坏，会直接影响肺部的健康。

吸烟，是十分伤肺的行为，不但会导致“黑肺”，还会诱发肺癌。

吸烟的人，身体出现4个异常，去查查肺，莫忽视

1、咳嗽不止

咳嗽是肺部病变的一种体现，表现为干咳、无痰液、或有少量白色唾沫，当自身肺部的毒素多到无法通过正常渠道代谢，就需要通过咳嗽来帮助排毒。

抽烟时，肺部接受香烟的毒害，就会进一步加重肺部毒素积累，因此，出现咳嗽不止的状态，这时候就一定不能再吸烟了。

临床上也发现，75%的肺癌患者都是以咳嗽为肺癌首发症状。

2、胸闷气促

胸闷也是肺部不好的重要表现之一，可能经常性地胸闷，也可能偶尔胸闷、抽烟时胸闷。

躺下抽烟时就可能感到胸部沉闷，仿佛被一颗大石头压住，并感到呼吸困难，出现气喘急促的现象，这都在说明一点，肺部正在哭求你戒烟。

3、咽喉干燥、恶心

如果你在抽烟时出现恶心干呕、咽喉干燥有异物感，这些症状都在说明，你可能是患上了咽喉炎，也可能是喉癌，但不管是哪个疾病，都代表你不适合再吸烟了。

如果再继续抽烟，咽喉炎可能会持续发展变成慢性咽喉炎，喉癌若是不及时治疗会危及生命。

据相关数据显示，90%以上的喉癌患者都与吸烟有关，87%的肺癌患者都与吸烟和二手烟有关。

4、精力下降

我们的身体和四肢的正常运作都需要血液中的养分来维持供应，可当人在吸进香烟后，大量的一氧化碳会代替血液中氧分，使人体出现疲倦无力、精神萎靡的症状。

并且我们的肺部也是负责吸入氧气、呼出浊气的器官，一旦吸烟加重了肺损伤，人体的氧气吸入就会减少，也会血氧不足、精力下降的情况。

4个时间少抽烟，否则危害加倍

1：晨起后1小时内

清晨起床后吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，易出现慢性支气管炎。

并且，晨起后与吸第一支烟的时间间隔长短，反映出“烟瘾”的大小。

晨起后1小时内，尽量不要吸烟，在吃过早餐40分钟以后，再吸烟。

2：饭后40分钟内

吃过饭后，立刻吸烟，不但影响食物的消化吸收，还会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。

并且，饭后立刻吸烟，还会增加诱发心梗、脑梗、中风等疾病的发生。

因此，在吃饭40分钟以后，再开始考虑吸烟的事情。

3：如厕时

厕所空间狭小，会导致香烟气体无法及时扩散，重新被人体吸收入身体，严重损害健康。

经常在如厕时吸烟，还会增加心脑血管疾病的风险，诱发心梗、中风等。

所以，如厕时，要“一心一意”，不但不要吸烟，还不要玩手机，要专心。

4：床笫运动后

“事后烟”，相信是很多男性烟民的最爱。

然而，在激烈的床笫运动后，全身血管扩张，血流的速度加快，此时吸烟，易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难。

此外，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。

吸烟的你，养护肺部，多食二白，常饮三水，常揉三穴

多食二白

1、白萝卜

白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。

此外，还含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。

经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。

2、银耳

银耳，对于肺部健康，也大有益处。

银耳中，还含有真菌多糖，可提高免疫力，对肺及呼吸道有益。

多吃点银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，还可扶正固本。

常饮三水

1、茶水，润肺生津

肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒，大有益处。

丁香岩桂红茶茶，泡水喝，可润肺、止咳、排毒，护肺健康。

用丁香、岩桂，搭配在一起泡水喝即可。

丁香，养阴生津佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力。

岩桂，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

这2种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的茶饮。

2、梨水，止咳润肺

冰糖和雪梨，一同煮水饮用，即可。

雪梨，是秋季常见的水果，很好的润肺生津、止咳化痰。

冰糖，有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的润肺止咳。

3、汤水，滋润排毒

银耳泡发，摘洗干净，莲子洗净，二者一起，加入冰糖煮汤即可。

银耳、莲子，对于肺部健康，都大有益处 。

银耳中，还含有真菌多糖，可提高免疫力，对肺及呼吸道有益。

多吃点银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，还可扶正固本。

莲子，则对肺气虚弱，有好处，二者一起煮汤喝，对肺部健康有益。

常揉三穴

1：印堂

揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。

2：中府

揉中府穴，“中”指中气，脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。

中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

3：太渊

揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。

肺朝百脉，脉会太渊，腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。