生气对身体有哪些影响？看完你还敢生气吗?

中医有“气”的概念，气无处不在，无处不有，周流不息，内到脏腑，外达肢节，循环经络。气的失调也是形成疾病的根源。气机失常，则气血失调，阴阳失衡，脏腑紊乱，百病丛生。中医认为：百病生于气，生气为诸病之源。

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平时我们说“生气”、“发脾气”、“忍气吞声”，“气鼓鼓的”……这里的“气”，都是肝气不畅的意思。因为肝主疏泄，能调畅气机，气机不畅，即归于肝。

生气伤肝，影响肝的疏泄功能，导致气机郁滞。气为血之帅，气滞则血瘀；气有温煦推动的作用，气滞则痰凝。血瘀痰凝进而成为许多疾病的因素。细而论之，生气最害健康。

一、生气对健康的损害

（一）面色变差，长色斑，面相差。

生气时大量血液涌向头部，但血液中的氧气含量较少，代谢物等含量较多，会刺激毛囊，诱发炎症，如：神经性皮炎等，也会慢慢形成色斑。

从中医来分析，一则，十二经络皆上注于面部，经络气血濡养面部，则面色红润，若生气，肝失疏泄，十二经络气血不畅，经络中浊毒不能外排，郁滞于面部，则会影响面色，甚至长各种斑块；二则，经常生气的人，其面部肌肉紧张，显得表情凶狠，不和善；三则，气机上逆，气升太过，或肝郁日久化火，火性炎上而表现为面红、目赤等。

（二）伤损五脏六腑

一则伤心。生气时情绪激动，心跳加速，心脏需要加倍工作，导致心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，增加心血管疾病风险。

木能生火，木郁则化火，火气上涌，影响心主血脉和心主神明的功能。

二则，伤肝。生气时肝脏比平时大一圈，经常生气，会引发肝脏疾病，甚至发展为肝硬化。

肝气失于疏泄，气机失和，则痰浊血瘀内滞，首先就会影响到肝自身的平衡。

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三则，伤脾胃。生气时胃部血流量减少，蠕动减慢，易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状，会造成脾胃功能紊乱甚至胃溃疡。

仲景明言：“见肝之病，知肝传脾”，木郁则横逆犯土，肝木疏泄不畅，最伤脾胃。脾胃一伤，气血生化不足，百病因此而生。

四则，伤肺。生气时呼吸变得急促，过度换气时会导致肺泡不断地扩张，收缩时间减少，造成疼痛感，甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。

正常情况下，金能克木。若木气郁滞则会反侮金。肺属金，肺失宣降，则肺气不调。

（三）伤大脑

生气时，血管收缩，血压升高，脑细胞会加快衰老，出现紧张性头痛，甚至伴有呕吐。对于脑血管脆弱或是硬化的人群，会增加脑卒中的风险。研究显示：人在生气的两小时内，发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。

生气时肝郁气滞，一方面，血气上涌，上冲脑窍；另一方面，气郁化火，火气上攻，神明受损。《内经》言：“怒则气上”、“大怒则形气绝，而血郁于上，使人薄厥”、“血之于气并走于上，则为大厥，厥则暴死”、“怒则气逆，甚则呕血及飨泄，故气上矣”……明确地说明了生气可能导致严重的不良后果。

（四）增加癌症风险

生气是人体的一种应激性的生理反应，会导致内分泌系统紊乱，阻碍免疫系统的运作，不仅容易生病，还可能增加癌症风险。

从中医来分析，癌症源于脏腑失和，气血失调，经络失畅，痰浊瘀血水饮等凝滞，聚而成形，表现为肿瘤。且人体若一处阳气不足，则其处容易气化失调而形成肿瘤。不管是预防还是治疗癌症，首先要调畅气机，让心情和畅，气机不滞，阴浊痰瘀等自然化去。

二、从肝治诸病

肝为气机调节之枢，肝最主要的功能是主疏泄，所谓疏泄，指疏通、畅达、宣散、流通、排泄。肝在五行属木，与自然界春生之气相通应，宜保持柔和、舒畅、升发、条达，既不抑郁也不亢奋的中和之象，才能维持正常的疏泄功能。

（一）肝主调畅气机

肝对全身藏腑经络的气机具有直接或间接的调畅作用。诚如清代医家周学海所言：“凡脏腑十二经之气化，皆必藉肝胆之气以鼓舞之，始能调畅而不病”。

肝主疏泄作用于气的运动，一则使气具有畅通无阻的运动，二则使气的升降出入运动之间协调平衡。使全身的气机通畅条达，使气之运动无太过，无不及。

（二）气机调畅的作用

气机调畅则精血津液的疏布正常；气机调畅则脾主运化、胃主受纳的功能正常；气机调胆气不郁，胆汁排泄正常；气机调畅则心情舒畅，情志正常；气机调畅则男子排精、女子排卵行经正常。

（三）肝失疏泄的危害

若肝失疏泄，则表现为气行不畅而郁滞，且百病皆由气作祟。

一则，影响精血津液。

血液运行不畅而出现血瘀；气血不能布达四末而出现四肢阳郁厥逆证；精血不能上达心脑而出现眩晕、健忘等；津液代谢减慢而出现水湿痰饮症。

二则，影响脾。

肝失疏泄，会造成脾之运化功能减退而生腹胀、腹痛、大便溏结不调等症。

三则，影响胆胃

在胆表现为胆汁分泌减少，影响消化吸收，从而表现为胆郁痰扰一系痰扰列症状。在胃表现为对胃主降的影响，表现为胃胀，脘痞等。

四则，影响情志

病人情绪波动抑郁，闷闷不乐、悲伤欲哭，或亢奋激动、烦躁易怒。

五则，影响男女生殖功能

肝失疏泄，亦对男子排精和女子排卵的调节作用出现异常，表现为排精排卵不畅。“女子以肝为先天”，故肝主疏泄的功能对女子的月经与生殖机能尤为重要。气机调畅是女子行经通畅与否的重要条件，肝主疏泄功能发挥正常，则月经周期正常，经行通畅；反之，则出现月经周期紊乱、痛经等。

（四）从肝论治，以平为期

一则，气的运动无处不在，人体的脏腑、经络、形体、官窍都是气升降出入运动的场所；二则，肝主疏泄，能调畅气机，其作用范围甚广甚大；三则，肝还有藏血的生理功能、肝经胆经沟通联络作用、肝为刚脏、肝主升发、肝在体合筋、其华在爪、开窍于目、在志为怒、在液为泪等生理特性。所以这些，都使得从肝论治所涉病种广泛。临床所见，疑难杂病可从肝论治、心系疾病从肝论治、脾胃病从肝论治、糖尿病肾病从肝论治、月经病从肝论治、痿症从肝论治、妇人病从肝论治、不寐从肝论治、小儿夜啼从肝论治、汗证从肝论治、神经性皮炎从肝论治、高血压从肝论治等等。

当然，临床亦可观察到，生气不但在肝，亦在肺和脾胃。一则，情志郁结，怒木直升，痰亦随之，堵塞华盖，故治节不行，脉道不利也。但宜宣肺，气行自愈；二则，脾胃乃气机升降之枢纽，脾胃健则气机周流不息，脾胃病则气机滞，诸病丛生。

三、不生气的方法

综上所术，乱发脾气影响健康。另外，想要人生与事业成功，也要忍得住脾气，懂得调伏自己的愤怒。脾气大，身体一定垮，修养也不好。

俗话说：“忍得一时之气，免得百日之忧”。一口气没忍住，导致家庭矛盾、同事冲突，要想再弥补回来，不知要花几倍的时间和精力。

那么，如何才能忍住脾气不生气呢？ 一则，看别人好处，挑自己毛病，以恕己之心恕人，把怒转成恕。因为看到的都是别人的好处，都是自己的毛病，当然就会有一颗宽恕、包容的心，自然就会忍耐，脾气就会消于无形；二则，行有不得，皆反求诸己。遇到任何事情不顺利时，都要自省。前贤有谓：“各相责，天翻地覆；各自责，天清地宁”。遇事时反省自己的不足，自然会冷静下来，不会发脾气，事情也就不会恶化。

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小结：

人生活于世上，不可能没有脾气，有点脾气也是人体正常的思维活动所表现的精神状态，这不用担心，而且不会使人致病。但如果突然、长期或强烈的情感刺激超出正常的限度，则会引起机体气机紊乱，产生各种病变。既然已经知道了生气有害健康，那么，就要努力控制自己的脾气，争取做到不生气。

治病要求本，疾病为标，病因为本。气机失调既是百病之源。若疾病是由于生气而导致的，那么，不生气即是治本之法。明代大医张景岳说：“凡病之为虚为实，为寒为热，至其变态，莫可名状。欲求其本，则止一气字足以尽之”、“所以病之生也，不离乎气，而医之治病，也亦不离乎气”。清代大医王孟英说：“身中之气有愆有不愆也，愆则邪留著而为病，不愆则气默运而潜消。调其愆而使之不愆，治外感内伤诸病无余蕴矣。”其中的“愆”，即违反，过错的意思。他强调，能使气机和畅，即是治病最上法。我自己临床体会，尽管疾病的致病因素错综复杂，疾病发生、发展千变万化，但只要抓住“气”这一病理机制的核心，就可以化繁为简，取得很好的治疗效果。（中医董洪涛）