胶原蛋白流失后还能“补”回来吗？答案是：能！

都说女性过了25岁之后，体内的胶原蛋白就开始流失了，导致肌肤面临的危机就是“变老”！那么，胶原蛋白对肌肤究竟有什么作用？胶原蛋白流失后还能“补”回来吗？

胶原蛋白——皮肤美丽的基础

人体的皮肤和骨架中最主要的成分就是胶原蛋白，肌肤的弹性、紧致、水润全靠它来维持，因而胶原蛋白也被称为皮肤的“弹簧和水库” 。当胶原蛋白大量的流失后，我们的皮肤就会出现松弛，细纹，色斑等问题，因此，胶原蛋白是我们皮肤维持美丽与健康的重要物质。

拥有胶原蛋白就拥有美丽，胶原蛋白流失后还能再补回来吗？

淡定的往下看！

首先我们要远离两个误区：

“通过食补，多吃猪皮、猪蹄、鸡爪、牛蹄筋等就能补充胶原蛋白。”

这个方法不仅不能补充到位，还会让你分分钟变成满脸油光、身材圆滚滚！

没错！“胶原蛋白”确实能在多种动物身上提取，但是由于分子量很大，结构也很复杂，我们食用后，并不能被皮肤吸收，只会加重肝、肾的负担，长期大量食用的话，反而不利于身体的健康，最后脂肪堆积，影响外在形象！

话说回来，如果光靠吃含胶原蛋白的食物，就能让肌肤变得饱满紧致、有弹性，就不会有那么多女性忧虑肌肤衰老的问题了！

“使用含有胶原蛋白的面膜、护肤品，是不是可以增加皮肤中胶原蛋白的含量呢？”

我们的皮肤就像一层保护屏障，任何大分子物质都不容易进入，胶原蛋白就属于大分子物质。涂抹胶原蛋白产品后，它们只是停留在了皮肤层，无法渗透到皮肤较深层。虽然“胶原蛋白”的护肤品很难为皮肤补充胶原蛋白，但胶原蛋白分子中含有大量亲水基的氨基酸，可以帮助皮肤锁住水分子，能防止皮肤干燥。

“只有口服小分子胶原蛋白肽才可以直接补充胶原蛋白”

胶原蛋白肽是被水解的胶原蛋白分子，分子量在1000-2500道尔顿之间，无需肠胃分解消化，是可以直接被人体吸收的，而且人体吸收肽合成胶原蛋白的速率比吸收游离氨基酸合成胶原蛋白的速率更高。所以，口服胶原蛋白肽是可以直接补充胶原蛋白的。

但是想要达到自然的、健康的美容抗衰功效，则要长期坚持服用，因为皮肤中胶原蛋白长时间大量的流失，没有一定时间的补充是难以补回来的。由于25岁以后，人体自身合成的胶原蛋白远远低于胶原蛋白的流失量，所以通过口服胶原蛋白肽保养皮肤必须像日常护肤那样持之以恒。

当然，胶原蛋白合成过程中，除了需要氨基酸之外，还需要一个重要的合成原料——维生素C。

富含维生素C的食物有：猕猴桃、柠檬、橙子、橘子、菠菜、辣椒、青椒、番茄等。