标题一：佛教与道教养生：如何增加阳气，使心神光明澄澈？
标题二：释放内心的阴暗，让光明照进内心。
现代人存在一个非常普遍的现象，就是缺乏阳气（清正之气），这就导致了心理和生理阴胜阳衰，大部分都有一些心理疾病或处于亚健康的状态或疾病缠身。
怎么来判断自己是否阳气充足呢？又怎么来判断自身阴阳是否平衡呢？
现代人大部分都喜欢把自己的真心隐藏起来，隐藏在一个黑暗阴暗的角落，不愿意让自己的内心见到阳光或者光明，就害怕一见到光明，自己心中那些肮脏和龌龊会全部暴露出来，因此损坏了自己的形象。
这种喜欢把真心囚禁在黑暗阴暗之中的人，全部都是缺乏阳气（清正之气）的人。由于这个缘故心神被阴气所困，难以接触阳光和光明，身心渐渐被阴气所控制，渐渐转变为阴盛阳衰的状态。
因此可以判断所有不愿意让内心照进阳光或者光明的人，都是阳气不足的，心中缺少阳气那份清净之气和阳正（刚正）之气。这也是导致阴阳失衡的主要的因素之一。
那么有什么通过调节身心的方法补充阳气（清正之气）来达到平衡阴阳的目的呢？
最有效的自我调节方法就是让阳光和光明照进自己的内心，让自己的内心尝试与光明做伴，让阳光光明和自己的内心成为最好的朋友，这样内心就与天之阳气接通了。这样自身阳气不足的症状逐渐就会得到缓解和治理，阴阳逐渐就会趋向于平衡，阴盛阳衰的症状就会被彻底治愈。
譬如道教的很多观修阳光和光明的方法有很多。佛教也有很多类似的观修法门，佛教的阿弥陀佛为光中极尊，也是一种修炼心神光明的法门。药师琉璃佛法门，也是修炼心地纯净光明的法门。因此多让心地与光明做伴，让心中没有龌龊和阴暗，可以补充人体阳气，平衡体内阴阳。
人体养生贵在阴阳平衡，阳气太过就培养地之浊阴之气以治理阳亢症状，阴气太胜就培养清阳之气以治理阴胜症状。因此人体小宇宙要上接通于天之清阳之气，下接通地之浊阴之气。阴阳合和水火济济才是最健康的状态。清阳之气在上为下方浊阴之气不断的输送能源，浊阴之气在下使上方清阳之气的运动变得有规则和规律，这才是阴阳相和水火济济的和谐状态。清阳之气是光明清净的正气，浊阴之气是处于静定稳重状态的厚德之气，因此叫做厚德载物。浊阴之气在人体小宇宙下部以静定稳重的状态影响人体清阳之气，清阳之气在人体小宇宙上部以正气清净光明普照的状态为下方的浊阴输送能源，这就是所谓的水火济济。
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