41岁大姨妈仍然如泉涌，这碗调经血神仙汤必须安利给你

　　
人过四十，每天与地心引力和日益见少的月经作斗争，就会成为你的生活日常。 年轻的时候听妈妈说起 绝经的 事，都会 觉得 天方夜谭 太遥远，可 如果 知道绝经的平均年龄是45-55岁，而你又已过了40，估计也会和我一样，主动向妈妈探寻绝经前的各种征兆以及探求各种 延缓的方法。 最近67岁大妈自然怀孕产子的新闻，评论区里骂声一片，我看到只想找当事人 阿姨问问， 67岁怎么还会有月经？还会排卵？最新一条新闻说是大妈之前绝经，喝中药调理重新来月经，内心一万句呐喊，求药方！ 过了40，就真的眼睁睁看着经血量日渐稀少么？ 未必。 作为常年奋斗在补气血一线，以尝百草精神亲测各种方法的养生博主，就有一则发生在我身上的好消息。
今早刚到公司， 就接到妈妈的咆哮电话 ：“你生理期吗？！怎么不说一声！早说给你换深色的床单啊！刚给换的白床单都是血 ，害我和阿姨要全部要重新收拾！透到 床垫都是你知道吗！！！” 感受下来自我天蝎老妈的一万点暴击 以及感受下41岁的老阿姨我内心的狂喜 40岁以后第16个生理期的第三天，一晚上睡下来，经血还能透过床单，透到床垫，姐妹们，你只有过了40岁，才能体会到比起脸蛋紧致胸没下垂，都不如这如泉涌的红色来得实在。

要知道上一次出现这副光景还是上高中的时候，那时姨妈汹涌到中午放学都要等同学走得差不多，闺蜜拿来纸巾帮我清理好座椅，套上可以遮住臀部的长衫，逃难一样骑上自行车赶紧回家换裤子。
上大学离家和工作头几年，没有了妈妈的爱护，自己仗着年轻各种作，熬夜、吃凉、穿得少，尤其工作头几年，压力山大，吃饭没个点......，代价就是身体越来越体寒，以及生理期越来越少的姨妈量。 等到身体出了大问题，内分泌失调都出现在脸上、狂长痘痘两年都下不去，才意识到好好对待自己身体的重要性，开始注意健身，关注饮食健康和睡眠作息。 在慢慢调理气血中，身体一点点告别寒体，手脚变得暖和起来，脸上也越来越有了透着红润的好气色 。

之前安利过的一招下坐角，经期从此没烦恼 让我第一天经血的乌黑色变成健康的血红色，而 这次 的姨妈如泉涌，这两个月来天天在喝的五红汤就是大功臣了。
花在自己身体和健康上的投资，时间看得见。今天就把这款汤分享给大家，希望大家都是气血充足的仙女。
五红汤食材

　　1. 红豆 50g (赤小豆更佳)

　　2. 红枣 8颗 (洗净后每颗划2刀)

　　3. 枸杞 15g

　　4. 红糖 5g

　　5. 桂圆 25g

　　（也有很多人用红薏米，或红皮花生）

　　6. 清水 1200CC

　　做法：

　　
简版：最方便的方法，是头一天晚上把所有食材洗净，放在电饭煲里加水一起煮，第二天一早放入红糖就可以喝了。复杂版：先煮红豆，半小时后，放入切片的红枣、桂圆、枸杞，继续煮20分钟，然后放入红糖再煮10分钟左右。 看个人条件，选择简版或者复杂版，还是那句话，总之，做就比不做好。为什么安利五红汤呢？
补气养血的良方，亲测有效啊。 从中医角度来说，红枣可以补脾益气，枸杞可以补肾益精，还能够养肝明目、补血安神 ，对于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、虚劳、咳嗽、消咳消渴等都有效。桂圆益心脾，补气血，与红枣一起配合食用，可以滋润心脾、养心开胃，尤其在冬天可以提升免疫力。红豆可以清心养神，健脾益肾。红糖性温味甘的，入脾，所以益气补脾补气，健脾温暖胃，缓中止痛，活血化瘀，能够帮助我们恢复正气。 常喝五红汤，能补血、改善贫血症状、缓解痛经症状。

其实这款汤最早是 妈妈朋友抗癌化疗时中医 推荐的，它可以减轻化疗副作用。 化疗后的患者，可能会有恶心呕吐，吃不下东西（因为脾气虚弱）的症状，身体比较弱。而服用 五红汤，可以补气补血，减轻恶心呕吐。
后来妈妈朋友说其实她们这个年纪的人都可以喝，女人岁数大了最怕 体虚 贫血， 所以妈妈常常喝，我跟着喝了两天觉得很舒服，就跟着喝到了现在。 10个女生9个气血虚，如果你有这方面的苦恼，不妨试一试。 虽然都是些温补的 食材，但 适合度也 会因人而异。调经血养生汤的Tips什么人都适合喝吗？五红汤都是偏温补的食材， 平时容易上火、便秘、血糖高、易胖的姑娘们喝起来要注意，如果症状加重，就说明这款汤不适合你。经期、孕期可以喝么？经期尽量不喝，孕期还请咨询医生。可以当水喝吗？五红汤不能代替水。古希腊哲学家克留勃拉说过：“Moderation is the chief good。“这句话绝对是生活的铁律，在养生上也一样。再好的东西也不要贪多， 我天天喝的概念也就是早上一碗。作为如此养生的时尚博主，这几年一直在孜孜不倦地调整气血，这个过程中自己感知经血量的变化，最明显的有两次，一次是坚持一个月下坐角后，原来来姨妈的第一天都是发乌黑的颜色变成了健康的血色。另一次就是今天的惊喜了。

　　除了坚持喝五红汤，天天坚持泡脚也再一次安利给你们，对解乏好、对瘦腿好、对去湿好、对睡眠好、对气色好、对心情好......，在公号和私席健美打卡群安利过无数次了。

　　今年给自己立了全年天天泡脚一周2-3次砭疗的flag，一天不落到今天，出差旅行都要定有浴缸的酒店方便泡脚。

　　原来姨妈来时，第一天发乌色，整个经期血量不多，现在，颜色健康了，血量变多了，身体暖和了，气色也越发好起来，穿上中国红，薄薄打了层粉底，也不会被衬得无气色，就是认真调气血的结果。

这些让气血充足的好习惯，也希望你们坚持下去。 气血对于女人来说多重要，熟悉私席的姑娘一定都非常了解。 长期 气血不足，不仅会对身体造成很大的损伤 ，更是美丽最大的杀手。 皮肤干燥、面色萎黄、衰老加速，都多少有气血不足的原因。 气血一定要补起来，但凡事有度，还要 遵循三大原则。第一，对症且适量。气血不足的人才要补气血，如果你是一个气血旺盛的人，每次姨妈都来很多，实在不必非要喝这款汤。 气血不足的原因有很多，有这方面问题的姑娘们在喝的时候，也要注意观察自己身体各方面的状态，如果某些症状比如上火、心烦、便秘加重的话，可能这款汤就不太适合你。 如果你喝了几天的状态跟大小姐一样，觉得舒服且有精神，那么，恭喜你，这款汤你真的可以一直喝下去。

第二，在精不在多。 我在私席上推荐的方法，都是亲测有效的，但每个人的体质、感知不同，很难说我觉得好的方法适合所有人，这些方法还是要与大家每个人的经验碰撞，只有自己觉得舒服，适合自己的才是最好的。
我会继续当小白鼠尝百草，大家喜欢我的分享，接下来会分享更多内调气血的食方和好办法。

第三，坚持，坚持，坚持。这大概是很多姑娘最难做到的一点。
坚持其实也没有那么难，只要找到最符合自己习惯的。 比如你是一个很喜欢没事鼓捣各种汤药的人，或者家里有人帮忙做，那么可以多尝试一些比较复杂的养生汤茶。实在 腾不出时间在厨房的姑娘，就尽量选择做法简单的养生茶，为自己的坚持尽量减少障碍。 运动也是，去不了健身房，每天上下班、工作间隙、晨起睡前，多的是碎片时间让自己动起来。 跪着膝写完了这篇分享，祝所有仙女们坚持保养气血充足，永远年轻。

　　编辑助理：Stella