虽然说现代人的生活水平是越来越高，品质也有所提高，但是却有非常多的人处于亚健康状态，动不动就有健康问题出现，而肾结石就是最常见的一个健康问题了。这种情况大多发生在男性朋友身上，但是不少女性朋友也开始受到这种问题的困扰。
如果能及时留意到身体的不适，尽早发现这些“石头”的存在，说不定能将身体慢慢调理好，减轻身体的负担，让自己渐渐恢复以往的健康，借此提高自己的生活质量。以下几个早期信号不妨多留意一下，看看自己体内有没有“石头”的存在。
首先最重要的一个信号就是疼痛感比较明显，一般是腰痛或者是腹部疼痛。
如果“石头”长得较大，那么侧腰的地方可能会有隐隐的作痛，甚至是钝痛的感觉。做过体力劳动之后，这种疼痛感会更加明显。如果是比较小的“石头”，那么，这种感觉就和刀割一样，让人难以忍受。
其次就是在排尿的时候，尿液也会出现很多异常的现象。
比如说尿液的颜色会发红，感觉有血尿的出现。这种情况是非常严重的，十有八九都是肾里面的“石头”引发的异常，需要引起高度重视才可以。当然如果排尿的时候困难，老是排不出尿液的话，多半也离不开“石头”的影响。
这种健康问题大多是出现在一些职场人士的身上，职场上的工作竞争非常大，精神一直处于高度紧张的状态，饮食和生活习惯也会变得非常不好。经常东一顿西一顿无法按时吃饭，尤其是早上这顿饭经常会被省略掉。平时的口味也比较重，喜欢吃一些油腻的食物，体内摄入的脂肪含量较多，这都会给身体增加不少负担。
另外，如果经常憋尿的话，对身体健康的影响也是非常大的，身体重复代谢尿液，就会让尿液中的一些杂质和毒素也会一直残留在体内。如果平时老是不运动，身体的新陈代谢比较慢，这样体内的代谢废物也会比较多，因此很容易就堆积成一些影响身体健康的“石头”。
光喝水，就能排出去吗？
有人说喝水可以增加排尿的次数，这样也能加快尿液的排出，可以将体内沉淀和堆积的一些杂质都给排出体外，因此“石头”就会变小。如果“石头”本身比较细小，那么这种方法可以改善一下身体健康，尽快将“石头”排出去。如果“石头”已经成形变大的话，那么多喝水也可以避免它变大，甚至还可以缓解一下身体的疼痛感，但是并不会排出“石头”。
不过并不是什么时候喝水都好的，如果体内有“石头”存在的话，那么在早上起床之后可以适当多喝一些水，保证喝水的量在500-1000毫升之间。而晚上喝水可以适当少一些，保持在500毫升左右就可以了。上完厕所之后，也要补充300-500毫升的水。平时不仅要口渴的时候喝水，白天随时都可以喝水，给身体补充水分，加快新陈代谢。
综上所述，在平时的生活中我们不仅要养成良好的生活和饮食习惯，同时还要注意运动，一定要多喝水，这样身体才能更加健康。
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