远离癌症，以我为戒！“棋圣”聂卫平患癌后的反思！！

　　说起“棋圣”聂卫平，很多人绝对不陌生。聂卫平之所以被大家称为是“棋圣”，因为他在中日擂台赛上的辉煌战绩，1982年被中国围棋协会授予九段，1988年被中国围棋协会授予围棋“棋圣”称号。

　　最近几年谈到聂卫平，除了围棋外，大家最关心的还是他曾患癌的经历。2013年，聂卫平罹患直肠癌，经过了手术，聂卫平的病情已经得到了有效控制。

　　聂卫平患癌前和患癌后对比

　　2015年，由中国婚姻家庭研究会主办《婚姻与家庭》杂志采访了聂卫平，回首抗击癌症的点点滴滴，聂卫平感叹道，“拒绝直肠癌，以我为戒”！

　　大便带血，我被查出了直肠癌

　　曾经我是一个相当执拗的人。2013年我突然发现大便带血，开始以为是痔疮、肛裂，想着忍几天就过去了，没想到拖到后来大便都便不出来，最后被棋院的同事“连蒙带骗”送到医院检查。一检查完就给我转院到肿瘤医院，虽然大家都想瞒着我，可我再笨也知道肿瘤医院是干嘛的，我这才知道自己患上了直肠癌。

　　患上直肠癌，多少让棋迷们感觉意外，其实最难以接受的是我自己。从来没有想到，自己也有得癌症的那一天，而且一发现，就是晚期：直肠大约15cm长，我的肿瘤居然已经达到了10cm。在我的感觉中，得癌症的人都是小心眼，像我这种平时不怎么爱生气的人，怎么也会得癌呢？

　　病床上的聂卫平

　　专家对我说，癌症中，直肠癌的发病率仅次于胃癌、肺癌。临床上早期常无特异症状，只是会有排便习惯改变和便血、便频或排便不尽感，一般都会被误当作痔疮而忽视，所以要经常做体检。

　　现在想来，我的直肠癌与久坐有关。我久坐的习惯也算是职业病，比赛的时候，一盘棋有时能下一天，一坐就基本不起来。平常时间身体最大的活动就是动脑，看书、看电脑。因为不活动，胃肠蠕动减慢，毒素堆积越来越多。现在我没事就活动，外面冷就在屋里走，也开始按时做体检。早期只需花5元钱做个肛门指检就能确诊这种病。像我这样的久坐族更要定期做指检，至少每半年一次。

　　以前我是坚决排斥体检的，心想不体检啥毛病没有，一体检说不定查出什么毛病。手术后我每3个月就做一次检查，前阵子又做了次小手术，是因为在检查中发现一个小息肉，赶紧割掉了。因为医生说过，直肠癌80％都是从息肉变成的，及时切掉后就不会变成癌症了。因为这次检查，还救了自己一次。另外有一点要注意的，直肠癌有一定的遗传倾向，如果家里有得过此病的，更要按时做检查。

　　患癌前，生活习惯有很多恶习！

　　近年来，直肠癌在诊断和治疗方面已取得了较大的进展，根治术后生存率大大提高。但如果生活起居习惯和饮食习惯不良，直肠癌还有可能回来找麻烦。我以前的生活习惯就存在很多恶习。

　　1久坐不运动，作息不规律

　　除了久坐不运动外就是作息不规律，而压力和不规律的作息正是直肠癌的两大诱发因素。当人疲劳、工作压力过大时，会导致肠道抵抗力和免疫力下降，给癌症有了可乘之机。像我，总感觉时间不够用，有时坐在车上都在研究棋谱，一有点儿空就赶紧补觉，甚至让人误会，说我得了嗜睡症，其实是由于身心过于疲惫造成的。

　　2摄入过量高蛋白

　　除了生活习惯有不少毛病，我的饮食习惯也很不好。以前我可是有名的“蟹帮帮主”，经常带一群人一起吃螃蟹，半斤一个的螃蟹我可以一口气吃13只。每年螃蟹肥美的时候我们就开始下江南，“蟹帮”集体行动，换着地方吃，中午晚上都吃。现在我是不敢吃了，前阵子蟹帮聚会，我光看不吃，搞得大家要换帮主。为了巩固“帮主”地位，我咨询了医生以后决定少吃点，最多吃3个。

　　其实，螃蟹本身和直肠癌没关系，主要由于螃蟹是高蛋白，摄入过量高蛋白是直肠癌发生率越来越高的原因。这也就是说没有什么食物是错的，量的把握很重要，按照专家提议合理饮食就行。

　　3烟不离手，酒不离口

　　螃蟹问题还可以有商量余地，医生让我烟酒必须坚决戒掉，没商量余地，这可让我为难。手捏香烟下棋都成了我的标志了，这么大的烟瘾，让我戒烟不是太难为我了吗？

　　聂卫平在棋盘上的一大特色就是抽烟，也是围棋界唯一一个被允许在比赛中抽烟的人，因其德高望重，因其嗜烟如命。

　　另外，我还有个外号“4斤哥”，喝50多度的白酒一次喝4斤，喝完还带一帮人去给朋友演出捧场。平常一喝加了冰的白酒就会放不下杯子，还有一个喝酒的习惯是要用大瓷杯，总觉得小杯小酌不过瘾。

　　如今，医生规定我坚决戒掉烟酒，甚至拿我女儿说事儿，为了能陪女儿长大，只好遵从医嘱了。无论做什么靠的是毅力，真的想去做了，没有什么做不到的，现在我是白酒一点不喝，实在馋了就喝点啤酒，也能做到公众场合不吸烟了。

　　患癌前，曾经我是一个相当执拗的人，俗称耳根子硬，通过这次得病让我改变了很多。如今的我开始按时检查身体，合理饮食起居，现在身体恢复得相当好，基本回到了当年我最好的状态。

　　患癌后，我不仅自己开始注重养生，也用我的自身经历，教导身边的人，“拒绝直肠癌，以我为戒”吧。

　　文章来源：公众号健康时报