现在的人普遍的生活压力都很大，而且工作繁忙，经常熬夜加班，甚至有些人都来不及认真的吃一顿饭，经常吃外卖或者路边摊，然而这样的生活方式加上饮食方面的不注意，就导致了现在肾脏出毛病的人越来越多，据统计，现在得慢性肾炎的人也越来越多了。
肾病的危害之处在于，它很容易被人们忽视，而且很多人查出病时，病情已经很严重了，这种病如果不及时治疗，很可能发展成尿毒症。慢性肾炎的患者不仅要配合医生的治疗，还要在生活，饮食，运动等方面都做好调整。医生建议：做到以下这4件事，或许可以自我拯救，预防肾衰竭：1、合理饮食。患者饮食的总原则是清淡为主，营养均衡搭配。尤其要少吃盐，脂肪含量高的食物。但是对于慢性肾炎患者来说显然不是这样的，虽然要补充一定的蛋白给身体提供足够的能量，但是不能摄入太多的蛋白，最好是选择优质蛋白食品。
2、保持适当的锻炼。患者在治病的过程中，也要保持适当的运动习惯，经常运动可以帮助增强患者的抵抗力，并且在运动过程中也能够帮助舒缓压力，调节心情。但是运动不宜太过剧烈。
3、注意个人卫生。因为患者要是发生了一些感染，尤其是泌尿系统感染时很容易影响到肾脏，使病情加重。所以平时患者要保证个人身体卫生，勤换内衣内裤。洗澡以后要保持身上的干净清洁，尤其是手部脚部，要防止出现伤口。4、学会自我调节心态。一些悲观，抑郁，暴躁的情绪，对于治疗病情并没有好处，反而会加重病情。所以患者为了个人身体健康着想，还是要尽量去平衡自己的心理状态，但感觉到压力非常大时，就做些其他轻松的事情转移下压力。
现在患上肾病的人不在少数，所以大家生活中一定要注意，另外预防肾病，不想肾虚，可以通过吃一些补肾食物来调理：黑枸杞能补肾益精、延缓衰老，有明目作用。若想野生黑枸杞就不错，长期使用它泡茶喝，能补肾强身，助阳。若想纸皮核桃是一种很营养的核桃品种，性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺补肝。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。
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