容易发胖的5种饮料，不仅热量高糖分也高，你最喜欢喝哪一种呢？

现在社会，人们讨论最多的话题就是减肥了，尤其是对于女生来说，减肥的话题几乎每天都在说。所以对于一些比较胖的人来说，最想回到唐朝吧，毕竟唐朝时期，那里的人们都是以胖为美，这样就不用减肥了。现如今我们生活在这个时代，大家都特别的注重身材，所以，减肥热潮一直没有减弱，反而更加厉害了，俗话说“3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥”，现如今不正是9月吗，在3月、4月没有减肥成功的，9月不发胖已经是很不错了，所以说吃胖很容易，减肥却很难。

小编之前在外地工作的时候，因为饮食不规律，所以就特别的瘦，现如今在家吃的好，睡得香，短短两个月就长了近15斤，这可愁死小编了，因为减肥太难了，家里面的好吃食物太多，根本就控制不住自己的嘴。现如今虽然入秋了，但是天气也很闷热，像饮料每周都会喝几瓶。但是饮料含有大量的糖分，而且里面还有各种添加剂和防腐剂，经常喝的话肯定会发胖。小妹今天就给大家介绍几种容易发胖的饮料，你最喜欢哪一种呢？喝了容易发胖的5种饮料，不仅热量高糖分也高，你最喜欢喝哪一种呢？

第1种就是冰红茶了，冰红茶应该是很多人都喜欢喝的饮料，小编从小就比较喜欢喝冰红茶，所以买的最多的也是冰红茶。冰红茶它就是红茶制作完成的饮料，喝起来口感有点像红茶，尤其是放入冰箱冷藏过后的冰红茶，喝起来特别的清凉爽口，让人感到很畅快。但是这畅快的背后，就是肥肉在作怪了，因为冰红茶它的热量很高，糖分也很多，一瓶500毫升的冰红茶，它的热量就是195大卡，这数据应该很高吧，所以，对于减肥人士来说，冰红茶还是少喝为好。

第2种便是奶茶了，最近几年奶茶非常的受欢迎，因此还出现了很多品牌的奶茶，我们常喝的就有一点点、答案、沪上阿姨、喜茶等，这里奶茶的价格都非常的亲民，口感也非常的好，所以深受女生的喜欢。但是奶茶虽然好喝，热量可不少，一杯700毫升的奶茶，它的热量就有460大卡，是冰红茶的2倍还要多，所以说，这么高热量的奶茶，喝一杯的话，要跑步多少小时的才能消耗掉。奶茶偶尔喝一次可以，经常喝的话，不发胖是很难的。

第3种是雪碧了，雪碧是一种碳酸饮料，青少年特别的喜欢喝雪碧，司机是在冰箱里取出来的雪碧，喝起来特别的爽口，而且特别的解渴，是很多孩子夏季必不可少的饮料。不仅青少年喜欢喝，现在的很多年轻人也喜欢喝，但是一罐350毫升的雪碧，还有140大卡热量，还有39克的糖，这需要散步40分钟左右才能消耗。对于不爱运动的人来说，喜欢喝雪碧还不运动，那肥肉肯定会跟上你。所以说，在减肥中的人，一定要将雪碧戒掉，否则减肥就会前功尽弃。

第4种就是冰糖雪梨，冰糖雪梨也是一种很受消费者喜欢的饮料，它的口感非常的甜，喝起来却不腻，但是冰糖雪梨含糖量非常的高，如果经常喝冰糖雪梨的话，肯定会影响身体健康的。冰糖雪梨虽然可以化痰止咳，但是它毕竟是饮料，而不是治病的药，效果也是微乎其微的。一瓶450毫升的冰糖雪梨的热量大概是231大卡，这需要我们慢跑10公里才能被燃烧掉。所以冰糖雪梨的热量很高，糖分也非常的高，尤其是减肥人士，还是不要喝的好，要不然不仅减肥不成功，反而还会让你更加长肉。

最后一种便是橙汁了，在逢年过节的时候，对于不能喝酒的孩子来说，最常喝的应该就是橙汁了。橙汁刚出来的时候就非常的火爆，受消费者的喜欢，尤其里面的果粒橙，更是酸甜可口，美味极了。但是，橙汁它毕竟是饮料，不是水果，您的添加剂和防腐剂非常的多，热量也很高，一杯200毫升的橙汁，它的热量就有92大卡，喝完一杯橙汁的话，我们需要散步63分钟才能消耗完，如果经常喝的话，那热量就会越来越多，脂肪也会越来越高，那肯定就会发胖。所以我们在喝完橙汁的时候，一定要多运动运动。如果喜欢喝橙汁，完全可以自己在家制作，自己制作的橙汁健康又美味，而且糖分少热量也不高，喝多了也不会发胖。外面卖的橙汁，热量一般都挺高的，对于减肥人士来说，饮料还是少喝点，可以多喝点白开水，有益于身体健康。