除了喝啤酒，还有哪些原因让男人的肚子变大？最后一种别忽视

上了年纪的男人的大肚子，总被人叫做啤酒肚，不光中国人这样说，连国外也这样叫(beerbelly)。因为中年男性由于工作需要，常常出去应酬，并且经常喝啤酒，尤其是在这样的炎炎夏日，下班后边吃烧烤边喝啤酒，实在是舒爽得很，这也是现在很多饱受工作和家庭双重压力摧残的男性的常见解压方式。

久而久之，人们就将男性发胖、肚子变大的罪名都给加在啤酒上了。然而，

啤酒本身并不是一种热量很高的饮品，甚至比可乐还稍微低一些。

一般来说，100毫升啤酒通常只有30-40大卡，而相同质量的二锅头(56度)的热量是338大卡，差不多是啤酒的10倍。与可乐相比，一罐330毫升的啤酒含热量130大卡左右，比同样大小的一罐可乐的热量越少20大卡左右。由此可见，啤酒不光在酒类中不算高热量，在常见饮料中也不比其他的更多。

而且，酒精的能量代谢方式跟我们平时吃的三大供能物质(蛋白质、脂肪和碳水化合物)还不一样，它几乎不会作为能量在体内储存，酒精到了肝脏中会被转化为乙醛，乙醛再被转化为乙酸，这两个过程都不会产生能被细胞利用的能量，最后，大量的乙酸只会通过尿液排出体外。

那么“啤酒肚”是怎么来的？

如果真要说啤酒有什么不好，那就是人在喝啤酒时，食欲会大增，从而在不知不觉中吃下更多食物。就像边吃烧烤边喝啤酒，酒喝得越高，撸的串也会越多，这就是酒后食欲增加的结果。确实也有研究表明，人在吃东西的时候，如果喝酒，往往会吃得更多，这样就会进一步增加能量摄入，促进长胖。

而那些突出的大肚子，就是腹部肥胖的典型表现，这种肥胖使得脂肪在内脏器官中越积越多，不仅十分影响美观，还会带来很多潜在的健康风险。有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍，得冠心病的概率是正常人的5倍，而脑溢血和脑梗死等心脑血管疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。

还有哪些原因让男人的肚子变大？

腹部胀气

当胃肠道内的气体过多时，就会出现腹部胀气。我们正常人胃肠道内本来就有少量气体，大约150毫升左右，其中一部分是外界空气进入体内，另一部分是大肠内细菌分解食物产生的，这些气体主要通过胃肠道蠕动，以打嗝或者放屁的方式排出体外，还会经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出。

而当气体来源增加或排出减少时，就会引起胃肠道内气体过多，比如吃了太多容易发酵产气的食物，像豆类、花生、山芋等；还有吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，也会有不少空气随着下肚。因此，我们常建议有胃胀气或其他胃肠不适的人进食时要细嚼慢咽，少喝产气性碳酸饮料，少吃产气性食物，饭后可以适当进行一些温和的运动，比如散步等，来帮助消化。

另外，

腹水也会引起腹部肿胀，

也就是腹腔内的液体异常增多，腹腔则指的是肚子里除了肝、胃、肠等内脏以外的地方(空隙)。正常情况下，人的腹腔里是有少量液体的，起到保护、润滑的作用，一般不会超过200毫升，但它们不是静止的，而是会不断地跟血液、淋巴进行交换，从而达到一个有进有出的动态平衡，

当某些疾病因素导致这种进出失衡的时候，腹腔内的液体量就会异常增多，腹水就产生了，当腹水量增加到500-3000毫升，人就会明显感觉到肚子胀、腹部鼓起，大于3000毫升后，还会出现呼吸困难以及腿部浮肿。