跑步鞋可以平时穿吗？资深跑友：可以是可以，但你得有钱！

　　跑步鞋可以平时穿吗？想必很多跑友都曾问过这个问题，答案肯定是可以的！但是对于一些资深跑友来说，可以是可以，但你得有钱！

　　为什么这么说呢？其实很简单，那就是一双不错的跑鞋往往价格不菲，便宜的也得三四百元，贵些的几千元！对于经济条件有限的大部分跑友来说，一双好跑鞋视若珍宝，只有跑步和参赛的时候才穿。而对于不差钱的有钱人来说，怎么舒服怎么来，不跑步也要穿，毕竟跑鞋大部分拥有高级的减震功能，穿上去不管是跑步还是走路，都感觉又轻又快！

　　然而，越好的跑鞋它的寿命就越有限制，一般情况下一双跑鞋的寿命大约是600-800公里不等，超过这样的里程之后，

　　跑鞋的弹性及鞋底的磨损和防滑能力都会有不同程度的衰减。其中最为明显的就是包裹式鞋垫和后脚跟会受到明显的压缩，导致鞋子的坡度差发生改变，从而影响到跑姿和舒适度。

　　跑鞋坡度差

　　所以，跑鞋平时穿是可以的，但如果都用来日常的走路那就太“浪费”了，毕竟一双跑鞋从几百元到几千元不等，如果真按照寿命600-800公里来说，对于每天跑5公里的跑者来说穿4-6个月，鞋子就废了！如果跑量每天10公里的跑友，那可能穿两三月就废了。这么穿跑鞋实在太可惜了，所以说，有钱人可以这么玩！

　　怎么穿跑鞋比较好呢？小虹给出以下建议：

　　1、新跑鞋只跑步的时候穿

　　大部分的跑鞋都有一个特征那就是轻量化，特别是跑马拉松的鞋子更是轻，通常重量都是以克为单位。所以这种鞋子所使用的材料很是高级，但有一个缺点就是不耐穿，其中一点就是不能天天穿，长时间穿，否则弹性会很快衰减掉。所以买一双新鞋的时候，建议只在跑步的时候穿，不跑步就不要穿了，这样才能让鞋子在跑步的时候发挥最佳性能。

　　2、超过寿命之后日常穿

　　当这些跑鞋超过所谓的最佳使用寿命600-800公里的时候，你可以选择继续跑或者用来做休闲鞋穿了。毕竟最佳状态已经帮你完成了跑步任务，接下来就是日常生活穿了。日常生活穿是跑鞋的第二次生命，但如果发现脚跟处塌陷或者坡度差明显降低，这时候鞋子再完好也建议不要再穿了。

　　3、两双跑鞋替换穿

　　两双跑鞋交替穿是延长跑鞋使用寿命的最佳方法，替换的鞋子越多，那么每个鞋子的寿命就相对越长。因为跑鞋材料的关系，跑鞋穿过之后弹性有所衰减，如果这时候有替换的鞋子的话，就可以让另外一双鞋子的弹性得到充分的恢复，鞋子休息时间越长弹性恢复的状态就越好。

　　4、皮鞋、跑鞋、休闲鞋替换穿

　　如何让脚掌更加健康呢？小虹觉得就是让脚掌不同的变换穿着环境，比如跑步的时候穿跑鞋，工作的时候穿皮鞋，日常活动穿休闲鞋，这样不但利于脚掌的健康，让脚掌做到张弛有度，而且更利于鞋子的使用寿命。

　　【今日讨论：你的跑鞋是不是当成万能鞋穿了？】