随着社会的不断发展，也迎来了网络时代，有一部手机可以玩遍全国，可以说现在的信息时代非常了不起，可以说现在的大多数人已经离不开手机了，不过有专家研究表明，如果一个人经常玩手机，会对精神健康状态产生很不利的影响，可能会导致焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，美国知名医学会杂志堪称过度使用社交媒体，会导致青少年抑郁，如果在社交媒体上花的时间越长，抑郁的病情则会越严重，接下来我就给大家详细的讲讲是为什么?希望大家能够让孩子少玩手机，我们大人也是一样。
为什么玩手机易致抑郁?
1、常玩手机，睡眠不足：现如今很多人都不愿意出门，一部手机、一台电脑可以玩上整整一天，沉浸在网络当中，各种各样的信息让很多人错过了睡眠时间，从而导致晚上睡眠缩短，然而睡眠不足的话，很容易引起神经衰弱，从而引发神经系统疾病。
2、羡慕他人，失落自卑：相信大家玩手机的时候经常会玩微信、微博、抖音等社交媒体，看到上面各种炫耀，很容易让浏览者产生“别人都在努力生活，自己却在荒废日子”的错觉，嫉妒、自卑、忧虑的心理悠然而生，久而久之，就会逐渐变得失落，对生活的满意度也随之降低。
3、美颜相机，加深焦虑：相信现在的很多女孩手机里面多多少少都会安装几个美颜相机的软件，姑娘们拍出来的照片非常精致好看，她们往往会忍不住发到社交平台展示，而当人们看到网络上大量经过美化的照片后，部分人会将其与自身情况形成对比：网红们都肤白貌美，我只是个矮挫穷。在这种对比下，人就容易产生焦虑、不安等负面情绪，对自己的身体形象产生担忧，甚至会滋生整容的念头。
患上抑郁症会出现哪些症状呢?
抑郁症是一种常见的心理疾病，抑郁症可由多种原因引起，抑郁症是以长期显著的心境低落为主要特征，并且心境的低落与患者处境不相称，严重者会出现自杀念头和行为。根据世界卫生组织的统计，抑郁症目前是世界第4大疾病。到2020年预计会成为仅次于冠心病的第2大疾病。
1、显着而持久的情感低落，抑郁悲观;
2、思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞;
3、意志活动呈显着持久的抑制;
4、认知功能损害，主要表现为记忆力和注意力下降等;
5、出现睡眠障碍、乏力、食欲下降等各类躯体症状。
抑郁症所带来的的危害是什么?
1、抑郁症会影响到自身与朋友的友谊。如果患有抑郁症，那么情绪就会很容易烦躁，如果遇到朋友的心情也不是很好的话，两人之间就会容易出现争吵，从而影响朋友之间的友谊。
2、抑郁症容易导致失眠。如果患有抑郁症，在夜间的时候就会想很多，思维会游离很远，这样下来的后果就是直接影响一个人的睡眠。而且想得越多，思想就会越发的乱，会严重的影响睡眠的质量，甚至是影响第二天的工作生活。
3、抑郁症可以诱发身体其他部位的疾病。患有抑郁症的人情绪会很不稳定，会直接影响到一个人的神经中枢。神经中枢的紊乱就会诱发更多的其他的疾病，比如肠易激，就是因为植物神经紊乱造成的。
如果预防抑郁症?
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
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