在生活当中，很多人总是抱怨自己身体容易发胖，控制了饮食还是减不下来，身上有很多松软的赘肉，让人很是苦恼。其实，出现这种情况很有可能与脾虚痰湿有关。一般脾虚痰湿的体质的人比较容易体虚肥胖，身体会有乏力的感觉，精神状态也不是很好，这是需要及时调理的。
脾虚痰湿，可以用这6个方法来调理
吃些山楂，喝点山楂茶
山楂是常见食物，其中含有柠檬酸、维生素、糖类等多种营养元素，可以促进消化，适合痰湿体质的人食用。除了直接食用之外，脾虚痰湿的人也可以常喝些山楂茶，这样也可以调理身体，改善自身情况的。
常喝些红豆薏米粥
用红豆和薏米做粥来喝，可以清热利尿，祛湿健脾。当自己的身体出现脾虚痰湿的情况时，可以自己在家做些红豆薏米粥，时常喝一些，慢慢调理好自己情况，让身体慢慢瘦下来。
平时经常泡脚
出现脾虚痰湿的情况时，我们也可以通过泡脚的方式来改善的。每天晚上，自己可以准备些热水来泡脚，在泡脚的同时也可以适当加些生姜，这样可以促进血液循环，帮助身体祛湿。
按摩足三里穴位
足三里这个穴位是在我们的小腿外侧，经常按摩足三里可以健脾和胃，通经活络，还可以燥化脾湿，对身体有益，是一个不错的保健穴位。脾虚痰湿的人平时可以常按摩这个穴位，帮助自己祛湿健脾，改善身体肥胖的情况。
在按摩足三里的时候，我们可以用手指按压在上面，同时自己慢慢吐气，按压六秒之后松开，之后重复按摩，这样对身体好。
按揉阴陵泉穴
阴陵泉穴是在腿部内侧，按揉这个穴位可以化湿滞，对脾虚痰湿的人是有好处的。如果你有脾虚痰湿的情况，身体容易发胖，可以时常按摩这个穴位来改善情况，让身体更健康些。
在按揉阴陵泉穴时，可以用手指先顺时针按揉两分钟，之后在点按三十秒，力度适中，感到一些酸胀就可以了。
坚持做一些运动
脾虚痰湿的时候，很多人身体容易发胖，还会有乏力的情况，这会让人懒得动弹。出现这种情况的时候，自己要尽量克服困难，经常抽出些时间来运动，这样也是可以祛湿健脾的。平时经常运动，这样可以促进新陈代谢，增强自己的体质，还可以改善肥胖的情况，一直坚持下去，身体不容易发胖，会变得更好。
在做运动的时候，我们要注意根据自己的情况来进行，要循序渐进。现在比较常见的运动方式有快走、瑜伽、慢跑等，我们可以选择自己喜欢的运动坚持做下去，慢慢调理身体，改善体质。
如今我们的生活节奏比较快，很多人逐渐养成了一些不好的生活习惯，总是不爱运动，还喜欢吃些油腻的食物，这样容易出现脾虚痰湿的情况，自己要注意及时调理，帮助身体恢复健康。
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