对于一些刚走进健身房，或者正准备走进健身房的人来说，如果没有朋友一起，内心或多或少是有些忐忑的。
不知道如何开始，不知道器械如何使用，不知道动作到底做得对不对。甚至，有时候还会担心，我这么胖（瘦）会不会被人嘲笑。
其实你大可不必担心，在健身房，没有人在乎你是新手还是老手，只要你不占着器械不用，虚心一点礼貌一点，身边的人大部分还是会愿意指导你，甚至帮助你一起训练的。
毕竟大肌霸，也是很温油的。而且，谁又不是一步一个脚印练起来的呢？
其实，健身房焦虑症，是有人专门研究过的。
根据专业市场调研公司-益普索(Ipsos)在加拿大的一项调查显示：40%的人存在健身房恐惧症。从性别角度来看，男性中有28%的人有健身房恐惧症，令人咋舌的是居然有50%的女性存在健身房恐惧心理。他们恐惧健身房的原因也是千奇百怪：
- 害怕别人盯着自己看-38%
- 担心自己不知道做什么-33%
- 不认识熟人-30%
- 认为自己太胖了-28%
- 健身房的人都不太友好-14%
- 担心受伤-7%
看到上面所有的恐惧理由，其实所谓的“健身房恐惧症”，无非就是由于“过度在意别人对自己的看法”而造成的心理挫败感，或许这也就解释为什么尤其是女性对于健身房的恐惧感更多，毕竟普遍来说妹子们更在乎别人的看法。
当然，不管你是男是女，可千万不要让这种心理成为你健身路上的绊脚石。
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