什么是易胖体质？哪些原因导致易胖体质？该如何改善？

什么是易胖体质？

易胖体质是有一定的基因遗传的因素的，如果一家人的体型都是比较胖的，那么就是生理性的先天的因素了，但是绝大部分人的肥胖多半都是因为后天的原因造成的，易胖体质也分为以下几大类，看看你是属于哪一种？

水肿型：这一类人群的肥胖多半是虚胖，主要是脾虚引起的假性肥胖。一旦脾失健运，体内的水分代谢就会出现异常，过多的水分积攒在体内，身体自然就会出现肥胖了。很多人也认为这就是肥胖，但是却怎么减肥都减不掉，其实这就是水肿型易胖体质惹的祸，想要顺利减肥，最好先能够改善这种水肿型体质。

体内火气过旺型：这一类人的肥胖主要是因为自己的饮食不健康导致的，经常吃的很多，还多半都是肉类，食量比较大，这样一来，身体的血液循环和新陈代谢的速度就都会减慢，代谢变慢了，体内多余的热量、脂肪等就不能及时的被分解排出了，自然就会长胖了。

哪些原因导致了你的易胖体质？

坏情绪的影响。一个人的情绪会影响到体内的内分泌，情绪波动较大，经常的给自己太多的压力又不会排解、过度的紧张、焦虑甚至抑郁，由于这些负面的情绪会使得体内肥胖的激素分泌增多，体重也就会慢慢升高。

不爱运动。长时间不运动，新陈代谢的速度就会变慢，脂肪燃烧的速度也就慢了，即使是两个人吃同样的食物，不运动的人所消耗掉的能量、热量等都会比运动的人药品少得多，而没有被及时消耗掉的能量，也就慢慢变成了脂肪堆积在体内，久而久之也就形成了肥胖，你也就变成了易胖体质，减肥或许不太容易了。

经常熬夜。可能你本来是易瘦体质，但是经常熬夜，熬着熬着你或许就慢慢变成易胖体质了，夜间是体内的器官进行排毒、代谢等一系列工作和自我修复的最佳时间，经常熬夜，就会加重身体的负担，体内的毒素和垃圾也会越来越多，长此以往，就容易肥胖了。更甚，有的人熬夜时还会吃夜宵，这就会增加热量，更容易引起肥胖了。

改善方法

想要改善自己的易胖体质，首先最好要改掉以上的三个坏习惯，养成良好的作息时间、保持愉快的心情、坚持运动；另外，平时吃饭时，也不要狼吞虎咽的，细嚼慢咽，有助于食物的吸收和消化，吃饭不要太赶，这样容易吃多、吃撑；每餐吃到7-8分饱即可，若能遵循这样的吃法，你或会慢慢变成易瘦体质，可能想长胖都难。

综上所述，我们已经知道了易胖体质是什么一回事了，也知道了原因，下面要做的就是要改掉以上的一些坏习惯，并养成好的饮食、运动等习惯，管住嘴、迈开腿，并坚持下去，相信用不了多久，你就会变成易瘦体质！