查出颈动脉有斑块怎么办？常做三事，或能预防血管堵塞

　　随着生活条件的改善，很多朋友在生活中，都会养成定期体检的习惯，这样能够很好的了解自己的健康状况。有的人在进行体检的时候，发现自己的颈动脉处有斑块，这是怎么回事呢?颈动脉其实就是脖子上比较明显的一个动脉血管，由于它的位置比较特殊，相比其他的血管，颈动脉血管会比较窄，更容易出现斑块。

　　其实人体随着年龄的增长，身体内的血管会逐渐变硬失去弹性，有人做过相关研究，人体每隔8年左右，动脉内膜的厚度会出现0.05mm的增加，因此体检查出了颈动脉有斑块，不要过于担心，血管出现斑块并非就一定会发生堵塞。那么当人体血管堵塞的时候，身体会出现哪些变化呢?

　　人体血管堵塞的时候，身体会有什么变化?

　　当人体的颈动脉内膜持续变厚，动脉变得狭窄的时候，人体内的血液运输就会受到影响。大脑可能因为缺血和缺氧，出现中风的情况。当血管发生堵塞的时候，人体一侧的身体会感觉到明显的麻木，面部的表情也没有办法自由活动，会出现面瘫的情况，部分人会出现嘴角抽搐的状况。

　　此外，当人体心脏部位的血管发生堵塞的时候，心脏的正常跳动就会受到影响，人体在平时会有胸闷气短、胸口隐隐疼痛的感觉。那么哪些因素，会诱发人体血管发生堵塞呢?

　　当人体内血压波动比较大的时候，血管长期受到高压的撞击，时间长了血管壁上的斑块就会被冲破，这个时候人体启动凝血机制，大量的血小板会凝聚在血管壁上，人体就会出现血栓。此外，当人体内的胆固醇、甘油三酯、血糖含量偏高的时候，血管壁上的斑块就会增多，血管出现动脉硬化的风险会增加。

　　生活中该如何保护颈动脉血管，预防血管堵塞呢?

　　经常活动脖子：很多朋友在生活中有晨练的习惯，在清晨起来的时候，人体内的血液是比较粘稠的，这个时候要注意及时给身体补充水分，在喝一杯水以后。大家可以试着转动脖子，进行一些基本的头部运动，比如前后点头、左右摇头，全方位转头等，这样能够很好的促进颈动脉处的血液循环，对于预防血管堵塞是非常有帮助的。

　　控制饮食，低盐低脂：想要保护血管的健康，大家在平时就要注意，控制好身体内的血压、血脂、血糖水平，平时尽量吃一些新鲜的蔬菜和粗粮，比如燕麦、红薯、木耳、芹菜、西兰花、黑米、糙米等，这些食物里含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还可以稳定人体内的血脂，促进胆固醇排泄，对于血管健康是有益的。

　　尽量不要低头玩手机：随着手机的普及，大街上随处可见低头玩手机的人，当人体在低头的时候，颈动脉血管容易受到压迫，时间长了人体的血液循环就会受到影响，出现血管堵塞的情况。因此建议大家在平时玩手机的时候，尽量不要低头，控制好自己玩手机的时间，这样更有利血管的健康。

　　若是在体检的时候，在颈动脉处发现斑块，大家在平时要注意，控制身体内的血压和血脂，日常多进行一些头部的运动，这样能够更好的保护血管健康，预防血管堵塞。