时间过得真快,一晃就5个月了,眼看产假就要休完了,妹妹在烦恼着该继续喂母乳还是喂奶粉。她这几天尝试着冲了奶粉给她女儿,结果一口都没吃,母乳倒是吃得很香,一边吸一边天真无邪地盯着妹妹看,似乎在说,“妈妈我就爱这一口,你千万别换别的!”
也是在那一刻起,妹妹坚定了“背奶”的信心,但她在储存母乳这方面一点经验都没有,不知从何着手。因为我家宝宝刚出生时住了很久时的保温箱,对母乳的保存与解冻、加热方面有有点心得,所以妹妹就找到了我。
应妹妹所邀,我就把母乳储存工具的挑选、挤乳要点、母乳储存要点与保存时间、正确解冻与加热方法以及注意事项等整理成文,分享给即将列入“背奶一族”的职场妈妈或者因为母乳太多而需要储存母乳的妈妈。
母乳储存工具的挑选
●集乳袋
△集乳袋也叫储奶袋,常见规格有50ml、100ml、200ml的,大家可以根据自家宝宝一餐的奶量来选。集乳袋是一次性的,用完即弃,为避免母乳污染,千万不要重复使用。
△除了集乳袋还可以使用集乳瓶,集乳瓶与奶瓶长得一样。需要注意的是,母乳不能用金属器皿装,因为母乳的活性因子容易附着在金属上,降低母乳的营养。
△室温及冷藏的情况下,建议使用集乳瓶保存,冷冻情况下建议使用集乳袋。
●吸奶器
吸奶器有手动吸奶器与电动吸奶器两种。手动吸奶器价格便宜,可以根据情况来调整力度与步调,但挤乳时间较长容易腰酸背痛。电动吸奶器可以调整吸引力与速度,挤乳比较频繁的时候建议选用电动吸奶器,因为操作起来方便、时间短,可以减轻身体负担。
当然,挤乳不一定要吸奶器,母乳充足且乳腺管完全疏通的情况下,宝妈清洁双手后直接用手挤也很快。美妈比较钟情于用手挤,因为这个挤起来没有刺痛的感觉,力度也可以完全由自己把控。
挤乳要点
△挤乳前妈妈要用洗手液十指交叉搓洗一分钟,清洁双手后用干净的方巾擦下两侧咪咪头及Ru晕以避免污染母乳。
△用于收集母乳的集乳袋与吸奶器必须要清洗消毒过,先用清水清洗,然后用热水冲洗。为消毒更彻底,热水温度要达到82℃以上。
△用手动吸奶器挤乳的话,把收集母乳的奶瓶安装上去,右手拿着奶瓶中部,吸盘放在乳房上,左手轻轻带动杆子,慢慢地母乳就会出来了。
△电动吸奶器安装好配件、奶瓶,接通电源,调节吸力与频率,将吸盘放在乳房上就可以开始挤乳了。
△如果用手挤乳的话,挤乳的手势要正确,把食指与拇指放在Ru晕最外层,然后用适当的力度往里挤压,如下图。如果有堵奶的妈妈,挤乳前要事先给Ru房按摩,包块消失了再挤乳。
母乳储存要点
●包装
把宝宝一次要喝的奶量慢慢倒进集乳袋中,为减少浪费以及方便后期加热建议每袋装60ml。如果要多装点的话,注意不要装满,8分满就好,因为乳汁遇冷会膨胀,装得太满有可能撑爆集乳袋,所以要留出一定的空间。母乳装好后,接着把袋子里的空气排出再密封。密封后用把挤乳时间(如2019-5-29 10时)与奶量(如60ml)写在可以粘贴的小标签上,宝妈如果吃了某些药物,也有标明清楚。最后放置干爽的地方待母乳凉了之后,放到冰箱里储存。
●储存时间
美国儿科学会明确指出,在母乳没有受污染的前提下,室温可保存6至8小时,不超4小时为佳;冷藏的条件下母乳可以保存3-5天,但不超3天最好;冷冻的条件下母乳可保存1年,但建议半年内吃完。
看到这里,可能有人会有点蒙,室温、冷藏、冷冻到底温度多少啊?我们所说的室温是16-25℃,冷藏是4℃,冷冻是-18℃或更低,由此可见夏天温度高的时候不要放在常温的环境下,挤好的母乳放凉后应当直接放到冰箱里保存。
虽然母乳保存的时间比较长,但我们最好不要放那么久。我们都知道新鲜的猪肉比冷冻了的猪肉好吃,母乳也一样,保存的时间越久,“鲜味”就越少,口感就差一点了,营养也有可能降低。
●存放时需注意
△母乳应储存在温度最稳定的冰箱后部。如果冰箱有自动除冰功能的,母乳要不要贴着冰箱壁,应放在中间部位。
△因为冰箱门经常打开,温度不怎么稳定,所以建议冷藏的时候不要放在冰箱门处以免母乳变质。
△放冰箱储存前应当用保鲜袋包裹好,腾出一格专门放置母乳的格子,避免与其他食物接触,破坏母乳的新鲜度。
母乳正确的解冻与加热方法
△解冻母乳时,先把所当天所需的量从冷冻室里拿出,然后放在冷藏室里化冻或者看接放到流动的自来水中自然解冻。
△化冻后轻轻摇动集乳瓶或集乳袋,让冷冻时分离了的乳汁与脂肪重新混合在一起,然后把母乳倒进奶瓶,用大碗装上40℃左右的热水隔水加热,将母乳加热到人体的温度37℃左右,不烫手为宜。注意!加热母乳的水温不能超过50℃,超过这个温度母乳中的免疫物质就会减少。另外,也不要用微波炉加热!
△市面上有各式各样的温奶器,但美妈曾经也用过温奶器,但觉得是个鸡肋。因为温奶器加热的时间比较长需要10-15分钟,一般宝宝等不了不停地哭闹,后来我干脆用温水加热了,每次五六分钟就能回温了,方便又快捷。
△化冻后的母乳在室温(16-25℃)下最多能保存2个小时,放冰箱冷藏的话最多可以存放24小时,超过这时间段就要丢弃。有些人奶水不足,觉得丢了可惜。有次我妈忘记了时间,给宝宝喝了“过期”的奶,连续拉了两天的肚子,所以千万不要觉得浪费而舍不得扔。此外,喝过的母乳也不要放回冰箱,因为奶里面有唾液残留,会成为细菌繁殖的温床。
母乳加热后有一层黄色的东西,怎么回事,能给宝宝吃吗?
细心的家长会发现,从冷冻室拿出来的母乳,最上面有一层黄色的东西,内心有点迟疑了,母乳是不是被污染了,该不该给宝宝?其实这是母乳中的脂肪,冷冻时被分离出来,就变成这个样子了。
有些家长也许也会发现,冷藏的母乳跟冷冻后的母乳闻起来的味道有点不一样,冷冻后的母乳味道比较重,有时还带着点腥味儿。其实这是因为一种叫做脂肪酶的酶分解脂肪并分泌脂肪酸导致的,它可以防止有害细菌的生长。因此,家长不必担心,只要保存母乳时没有被污染且母乳在保质期内,放心地给宝宝吃吧。
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