女性最易「气血不足」，5个症状帮你自测，1分钟就搞定

纵观古今医学记载，很多疾病都与人体的气血不足相连，可见其在各类疾病的根源中是占有特殊的一席之地的。

像最常见的女性痛经或是其他的妇科疾病，就是因为气血不足导致的血脉不得流通，而不通则痛。可见气血对于人体而言是格外重要的。那么，气血到底是什么，有什么办法可以帮助自测吗？气血不足时又该如何调理呢？详情请看下文。

什么是气血呢

1. 气就是人体进行"运动"的"动力"

推动五脏六腑的运行，是使人体器官发挥机能的动力，在生理上使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。

2. 血

血一般是指动在脉管中的"血液"，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与"气"同在的运行载体，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

你气血足吗？看5个症状就能自测了

1. 看睡眠、看是否健忘

一个人只有当气血充足的时候，才较有可能入睡快，睡得香，起床后精神饱满等；反之气血不足，则心神无以安定，会入睡困难，易惊醒等。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘……

2. 看眼睛

我们都知道，眼睛是心灵的窗户。它更是我们判别一个人气血是否充足的窗口。若是眼白颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，则说明我们的气血不足。

另外，我们若是有眼袋加深、眼睛干涩、眼皮沉重等表现时，也说明气血不足。

3. 看面色

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

4. 看发质

气血不足时头发干枯会没有光泽。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。

5. 观察月经是否正常

女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭的症状。

如何养出好气血呢？可以试试药膳调理

1. 四物汤

补气血可用"四物汤"，这是中医养血的经典药方，也是一些调理女性气血不足的处方之基础。一般是取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。

这个方子不仅适用于女性，男性朋友们若气血不足也同样是可以饮用的。

2. 黑糯米补血粥

其主要材料为黑糯米、桂圆和红枣，都有补气养血的主功效，又为日常普遍可见。加上营养价值极高的山药，助化气血之功自然是不言而喻了。

不过也需要提醒一下， 黑糯米较为难消化，所以脾胃功能差者不可过量食用，尤其是小朋友，老年人更需注意。

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