它是燃烧脂肪的最佳食物，就算胖成球，也能瘦成猴！

女人天生都爱美，每个人都希望自己漂漂亮亮，苗苗条条的，对身材要求高的女孩子就算再瘦都会觉得自己胖，因此临近夏天，就会变着花样减肥，各种花式减肥方法都用上了。那么对于我们胖子来说，当然也不能示弱，既要迈开腿，也要管住嘴，各种减肥食材都得起吃起来，熟受美味的同时还能健康瘦身，真是开心呀，今天分享一道减肥最强的食物，它是燃烧脂肪的最佳食物，就算胖成球，也能瘦成猴！

芦笋被称为“瘦身之王”，深受小姐姐们的喜爱， 4月减肥不得不吃的就是这道菜了。尤其是晚上这顿吃对了，减肥效果有奇效，体重轻松瘦到90斤，当然咯，芦笋也可以直接用水烫一烫凉拌了来吃，用来代晚餐，坚持一段时间，效果非常的明显哟，而且现在的芦笋真的很便宜，价格一降再降，五六块钱一斤，比吃哪些个乱七八糟的减肥药可强多了哟。对身体没有任何的危害，健健康康的瘦成小腰精。

芦笋怎样吃减肥效果更好？

减肥食谱之芦笋银耳

芦笋经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。

做法

1、芦笋洗净切段，银耳用温水泡发切小片，香菇用温水去蒂洗净，沥干水分，待用。

2、葱、姜切丝。

3、炒锅上火放油烧热，下葱丝、姜丝爆香，放芦笋、银耳、香菇翻炒，放盐、味精调味，炒匀至熟即可

风野菜糕

材料：鸡蛋4个、芦笋50g、红萝卜40g、龙须菜60g、南瓜80g、盐巴&黑胡椒少许。

做法

1、南瓜先切好处理的大小后，用汤匙挖掉籽后，把表面的皮大概的样子削掉后切薄片（有的南瓜像日本南瓜很硬，先切大概的大小后保鲜膜包起来微波一下，加热一点比较容易切薄片！皮不需要完全削掉。留一点皮加热以后比较不会碎掉）。

2、红萝卜切条状。

3、其他我有准备了芦荀，龙须菜。想要用的或季节比较适合的菜类都可以加入。有很多颜色比较漂亮！

4、大一点的炒锅里放网子，再加入水开火。滚以后，放菜装好的盘子。盖起来大火蒸6~8分钟。（时间要看蒸什么菜。如果用到很硬的菜（牛蒡类）的话，我建议先单品蒸到半熟，再加入其他容易熟的菜类一起蒸！）

5、蛋装在纸盒。为了坚持温度品质管理！

6、鸡蛋这次用4个。蛋数量要看用的模型的大小。

7、用筷子刮盆子底的样子打均。尽量不要打空气进去。这个不是蛋糕。蒸时候不用让它膨胀。

8、放入蒸好的菜。加一点盐巴&黑胡椒后，拌一拌。

9、这次用蛋糕模型。

芦笋的营养价值：

1、祛燥养生又防癌

芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质，现从芦笋中分离出的皂苷单体有19种。被报道的几种皂苷单体在肿瘤预防和治疗方面的作用，所以经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用。

2、保护血管又降脂

芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。