生命在于运动。
篮球，羽毛球，乒乓球，排球，游泳，舞蹈，登山。。。任何你喜欢其中的一项运动，包括跑步在内，都对身体健康有益处，前提是你要懂得，任何一项运动内在的规律和运动技巧。
关于跑步时间。有人认为早上时间跑步好，一大清早，空气清新，跑完步，回来洗个澡，浑身一天的精神抖擞。也有人为晚上跑步好，结束一天的工作，带着疲惫的身心奔跑在路上，跑完一场步，大汗淋漓，把一天的烦恼，压力全都释放出来。痛痛快快洗个澡，睡眠变得更香，更沉！
什么时间跑步最好？实际上我个人认为，没有最好的跑步时间，最主要取决于你的时间。你什么时候有空闲的时间，或者说，用心准备，腾出时间去跑步，真正跑起来那一刻才是最好的跑步时间。初春，春风拂面迎着风奔跑;盛夏，顶着炎炎烈日狂奔;深秋，凉风习习慢跑在皎洁的月色之下;寒冬，寒风凛冽，踏雪而奔。你跑起来的时刻就是最好的时间，你跑起来的每一个季节都是最美的风景！
跑步这项运动，在我看来，它是最好的运动健身方式之一，它不受场地，空间，时间的限制，你只要拥有一双合适的跑鞋，城市的街头巷尾，乡村的小路，公园的健身步道都是你健身的场所。
跑步对身体究竟有没有好处？我经过三个月的坚持，坚持跑步100天。无论从身体还是心里都给我带来了很大的改变：
1.肚子瘪下去了，脸变长了；
2.不用吸腹，腹肌开始若隐若现的显现出来了；
3.体重降了很多；
4.睡眠时间变短了，睡眠质量提高了，睡得很香；
5.胃口变得超好，吃什么都感觉很香；
6.开始有人说我走路疾如风；
7.精力开始变得充沛一点；
8.增加了一点自信；
9.对希望的事情开始有期待；
10.激起了好奇心，对一些不关注的东西开始关注起来，并尝试挑战曾不敢做的事；
11.开始有人对我说，锻炼和不锻炼的人就是不一样；
12.记忆力有所提升；
13.对待一些曾害怕的事，不再担心，敢于直面；
14.耐心增加一点点，浮躁去掉一点点；
15.最开心的事，血压开始恢复正常值。
16.如果没有完成计划，内心感觉缺少了点什么，感觉索然乏味，内心涌起一种驱动力促使自己首先腾出时间去完成计划。我想，这就是养成一个习惯的前奏吧！
我想我能做到，你也一样能做到，加油！
最后，
我想说一句，
跑步本身并不能给你带来什么改变，
除非你能坚持！
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