不知道你是否有过这样的经历，每进行一次长途旅行，或者居住生活环境发生了改变，首当其冲的，往往是肚子，又腹泻又肚子痛，实在让人苦不堪言，这种情况人们称之为水土不服。人们很容易将它归咎于环境，但是据最新的研究表明，它有可能出自你身体里的肠道菌群紊乱。
肠道菌群是水土不服的元凶我们在平时的饮食当中，已经给肠道形成了一种固定的环境，这种环境已经让肠道内的细菌形成了一种恒定的比例，细菌可以让食物的分解更加贴合自身的需要，此时身体各项功能稳定。当环境改变，直接点说是饮食发生改变的时候，各项营养素的构成比例都不一致时，肠道细菌无法按照正常的消化速度以及效率完成工作，就会刺激肠道加速蠕动，就会诱发腹泻。但是肠道菌群能够自我调整，以求适应新的饮食结构，最后当新的肠道菌群环境形成，也就不会再出现水土不服的情况了。水土不服的表现症状虽然说水土不服的主要症状是腹泻，但是单靠一个腹泻，是不能定义为水土不服的，因为腹泻在临床上是大多疾病的症状，所以还需要综合以下几个症状进行判断。症状一，腹泻发生的时间如果腹泻发生在环境改变之后的4-14天内，而时间的长短决定于饮食的结构以及当中含有的病原体多寡。症状二，消化系统症状可别以为只有腹泻这一种消化系统症状，常见的还有腹痛以及没有胃口等症状。小肠是消化食物的主要部位，所以这里也是菌群比较密集的地方，自然也很容易感染此部位，就会出现腹痛以及胃纳差等情况，但是不会有明显的发热等其他的中毒现象出现。症状三，大便症状如果感染了一些其他的病原体，里急后重的感觉就会出现了，例如感染了沙门菌以及致贺菌等菌群，这时候不但大便次数增多，而且还有大便带血以及脓液等情况出现。
最后一个症状也是关于水土不服的治疗的，这也是它的一个特点，因为水土不服不需要治疗，也能自行痊愈，一般以上的症状会在1-5天内自行消退。至于预防水土不服，在长途旅行前，应该带一些自己日常生活常吃的食物，不要到达目的地之后，就马上食用当地的食物，更不能到不卫生的地方进餐，尽量在短时间内适应当地的饮食结构。如果发生了水土不服，而且腹泻情况比较严重，可以尝试服用一定量的蒙脱石散止泻，必要的时候要去医院以确定是否要使用抗生素。
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