刷牙是清除牙菌斑、软垢、食物残渣最重要的自我口腔保健法，也是预防牙周病的重要手段。如果刷牙方法不当，不但达不到刷牙的目的，反而会引起牙龈萎缩等不良后果哦！今天帮您汇总下，涉及到刷牙的问题，究竟有哪些值得注意的小细节！
牙膏究竟有几种？
普通牙膏：具有牙膏的基本特点和作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。
含氟牙膏：可使龋齿的发病率下降30%～40%，氟化物不但能抑制细菌的滋生和产酸的能力，而且能增强牙釉质的抗酸作用，甚至能使早期龋发生再矿化修复，是目前最受消费者青睐的对象。药物牙膏：刷牙时药物随牙膏到达牙表面或牙周围环境中，通过药物的作用，抑制细菌生长，减少牙菌斑形成，降低牙菌斑致病力，增强局部组织抗病能力。主要用来预防龋齿和牙周病。脱敏牙膏：也叫防酸牙膏，对于冷、酸刺激敏感的牙齿有一定效果。FE 生物酶牙膏：多种酶如葡聚糖酶、溶菌酶等能影响细菌代谢及菌斑的产酸过程对口腔中常见病菌的抑杀效果十分显著，对牙周炎、牙龈炎、牙周脓肿、口臭和烟斑，以及慢性咽喉炎等均有良好功效。
注意啦1. 使用牙膏时，要稍加压力，将牙膏挤入刷毛的间隙中，那种将一条牙膏涂在刷毛尖端的做法是不正确的。
2. 儿童在3岁以前可以不使用含氟牙膏，3岁以上的儿童应尽量使用含氟牙膏，但要在家长监督下，每次黄豆粒大小就够了。
3. 使用牙膏时应注意不要吞咽，否则可能引起一定的不良反应，儿童要尤其小心。
牙刷究竟应该怎样选？选择牙刷时，应根据牙齿的排列情况，选择大小、形状、刷毛软硬度适中的牙刷。一般可选择刷毛硬度中等，刷头较小的牙刷。不同类型牙刷的特点、原理、功效也有所不同：
软毛牙刷：这种牙刷毛束排数较少，因为牙龈硬度比牙冠小，刷毛软可减少对牙龈的磨损，还可起到按摩作用，不必担心损伤牙龈，适用于牙龈红肿、易出血的人和牙根暴露者。
一般异形牙刷：此种牙刷刷头毛束较长，刷头略窄，是专门根据口腔形状设计的，可以较轻易地清除积存于牙间的食物。适用于牙龈乳头萎缩或牙间隙增大者。
V形或U形牙刷：这种形状的牙刷两侧刷毛较长较软，刷毛分跨于托槽和钢丝两侧，V形或U形的底部刷毛短而较坚硬，用于清洁牙齿和按摩牙龈，并能有效去除托槽和钢丝上的牙菌斑。适用于带固定矫正器的人。
注意啦1. 刷头大小要适当，一般覆盖2～3个牙面，便于刷牙时面面俱到。
2. 刷毛应由优质的尼龙丝制作，弹性好而吸水性差，可以防止细菌积存。
3. 刷头要经过磨毛处理，否则，刷毛头参差不齐和顶端尖锐，会损伤牙龈。
4. 刷柄的长短要适当，便于握持。
怎样保护牙刷？1. 彻底清洁，甩掉刷毛上的水分，刷头向上，放于干燥通风处，不要放在密闭的牙刷盒中。
2. 不要与他人共用一把牙刷。定期用配好的消毒液浸泡。
3. 牙刷不宜在高温水中洗涤，更不能煮沸消毒。
4. 一般牙刷在使用1～3个月后，牙刷毛就弯曲了，不仅不能刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。另外，使用时间过长的牙刷头内容易存留细菌。
5. 使用鬃毛牙刷的人，一般也应1～3个月更换一次牙刷。
您会刷牙吗？正确的刷牙角度和动作将牙刷倾斜45 度，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，用力不要过大，按顺序把每个牙齿都刷到。刷牙时应该顺着牙缝从牙龈朝向牙冠方向刷，上牙从上向下，下牙从下向上，切忌拉锯式的前后横刷。刷牙的原则要想达到理想的刷牙效果，除了正确的刷牙方法外，还必须遵循下列四个原则：分区洗刷：全口牙齿分为上颌牙和下颌牙，上下两部分又分别分为左右两侧，每一侧再细分为前、中、后3个小区。每个小区仅包括2～3个牙齿，应在刷净一个小区之后再去刷另一小区。依次刷：为避免对某一小区刷不足甚至遗漏，必须分区刷。次序的安排可视各人习惯而定，如先上后下、先外后里、先左后右等。三面刷：须将唇颊面、腭舌面、咬面都刷到。有些人只刷牙齿的外面（唇颊面），而对腭、舌面及咬面都不刷。结果牙齿外面虽看起来很清洁，但是张口细看就发现牙齿的腭、舌面都堆满了污物。
重复刷：要彻底清洁牙齿，必须在每一小区的牙面上来回重复刷3～4次。刷净全口牙一般至少要持续2～3分钟。
来源：人民卫生出版社出版《实用口腔诊所管理实践》于秦曦 魏世成
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