喜欢旅游的老人要当心旅游综合征

现代的中国人有钱了，年关将至，很多人喜欢旅游。旅游本身是一件好事，但任何好事都可能会有一些副作用，造成身体不适。 旅游后的不适大慨可以分为以下几类： 疲劳，失眠，消化道疾病，呼吸道疾病，传染病，疼痛，情绪波动， 高血压，心脏病等，尤其是中老年人。 在这里把这些症状统称为旅游综合症。

疲劳： 旅游让人开心，几乎每个人都想去，尤其是刚退休的，辛苦了几十年，终于自由了，银行里也有点积蓄，恨不得插上翅膀，飞出去几个月，把世界玩遍。没想到旅游也很辛苦，坐车，等飞机，倒时差，起的比鸡还早，跑的比马还远，运气不好的，遇上暴风雪，机场关闭，航班取消，这几天美国东北部就有几千个航班因为天气原因取消。可以想像，又有很多旅客要在机场过夜。朋友，辛苦了。

出门旅游，预防疲劳的一个重要方法是坐好一点的航班。经常有广告从纽约到上海来回只要300美元，便宜没好货。从纽约到上海可以直达，这300美元来回的航班会带着你先到多伦多，再去北京，最后才到上海， 多伦多和北京的机场是免费逛的。10几个小时可以到的路程延长到30多个小时。 年轻人这样玩是可以的，上了年纪的人这样折腾就太累了。

坐长途飞机，每隔1-2 个小时应该站起来走一走，尤其是老年人，下肢静脉回流不畅，容易诱发下肢静脉血栓。我有个老年病人就是因为坐飞机时间太长，下肢静脉血栓并发肺栓塞，差一点丢了老命。

中老年人旅游之后，有几天觉得疲劳，休息几天不上班是正常的。如果超过一两个星期，还觉得疲劳，也许要去看医生，查一查有没有别的问题。

失眠： 长途旅游，从中国到美国，从美洲到欧洲，都要倒时差，很多人会失眠几天，不可避免。飞机上吃颗安眠药，好好休息，好好睡觉，也许有效。 也有人说从中国回到美国，白天不要睡，晚上准时睡，可以帮助纠正时差。

消化道症状： 人太累了，轻度恶心是可能的，但是呕吐腹泻是不正常的。出国旅行，尤其是在国外生活了很多年的人回中国大陆，不少人有呕吐腹泻等严重的消化道症状。土话说是水土不服，其实是食物中毒， 尤其是生猛海鲜。 笔者是宁波人，回家吃大餐必有海鲜。过去20年，本人有过多次食物中毒的经验。现在回国，绝对不吃生猛海鲜。 还有色拉，在美国我每天中午吃色拉，可以帮助控制体重。回国去，吃色拉生菜，千万小心。国内的人对这些细菌也许已经习惯了，细菌也知道欺负“外国人”，吃不好容易拉肚子。 在欧洲，美洲和南美洲吃东西好像没有什么大问题.

呼吸道症状： 现在是冬天， 中老年人回国过年，天气冷，对国内的病毒已经不适应，容易感冒，再加上空气中粉尘含量相对较高，容易引起咳嗽。 有什么办法可以预防？ 回国前先打个感冒疫苗，回国后注意保暖，不要受凉，空气不好时出门带个口罩。别的也只能听天由命了。

传染病： 旅游有关的传染病可以分为两大类。一是由蚊子传染的疾病如疟疾，在南美洲和非洲很常见。 出门旅游前，您可以查一下您要去的国家和地区有那些传染病，或找您的家庭医生用一些传染病的疫苗， 到了有蚊子的地区，身上多涂点防蚊油。 我们去年去亚马迅的原始森林，就用了几瓶防蚊油很有效。 另一类传染病就是性传染病，美国人称STD，全世界到处都有。有美女的地方就有STD, 最好不要去碰!! 可以将传染病的几率降低到百分之一以下。 如果回家有症状，赶紧找医生。 多数的STD, 青霉素还是很有效的。

疼痛： 不少老年人旅游后会腰痛。 有两大原因，一是坐车时间太长，二是旅行箱太大，太重。 有一个76岁的病人，他治疗后腰不痛就旅游去了。从迈阿密开车到缅因州，长驱1700多英里，开了两天两夜， 到了缅因州就说腰痛的厉害。 另外一个60多岁的腰痛病人说是到欧洲去旅游，带了两个60几磅重的箱子，飞机没有被压垮， 腰被压垮了。 年纪大了，悠着点，出门不要自己长途开车，不要带太大的箱子。 自我保护最重要。

情绪波动，忧郁症： 人的情绪像天气，有晴天，必有雨天，有高兴的时候，也一定有不高兴的时候。旅游的时候，太兴奋，情绪太高，回家就会感到情绪低落，特别是年轻人，乐不思蜀，玩得不想回家了，回到家也不想去读书，不想去上班。旅游的时候也会遇到一些不愉快的事， 如强迫购物，飞机误点，钱包手机丢了，都会让人不愉快，但是这些很快就会过去。真正旅游引起的忧郁症在医学上还是绝对少见的。

高血压，心脏病： 旅游令人高兴，但是一路辛苦，会使血压升高，诱发心脏病。如果您有高血压，出门前最好查一查血压，做个心电图，保证您的血压正常，心脏没问题。路上必须按时吃降血压药，否则血压太高，路上突发心脏病，中风，飞机迫降，成为世界头条新闻，好事变坏事没有必要。 这样的事虽然不多，但是我们也不陌生。

别担心，出门旅游，毕竟是开心的事多，旅游综合症还是少见的。在这里只是给大家科普一下。