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古人常说：““四十不惑，五十知天命”。从医学角度上看，45岁到59岁是长寿的黄金期，但是这个阶段也是身体最容易出现问题的时期。这个年龄段的身体新陈代谢开始变缓慢，而且脑部神经也开始衰弱。这个年龄段需要好好的保养，保养的好，能够把寿命养起来，但如果保养不好可能会落下病根。45到59岁是长寿黄金期，多喝2水，少吃3物，把寿命养起来。
一、多喝“两水”。多喝淡茶水，茶含有抗氧化的营养物质，还可以清除人体的自由基，含有大量的维生素及氨基酸，促进血液循环、缓解油腻。但是需要注意的是，要喝淡茶水。多喝温开水，温白开一直都是人类最好的饮水选择，补充水分、稀释血液、“冲洗”细胞、帮助代谢等等，都有着很重要的作用。
二、少吃“三物”。少吃腌制食物、油炸食物和霉变食物。腌制食物中含有一种对身体有害的物质，过量食用会对肾脏造成损伤，还可能导致高血压等疾病。油炸食物中含有高油脂，不仅会导致肥胖，还是导致“三高”的一大元凶。霉变食物中含有一种致癌物质“黄曲霉菌”，是一种高温都杀不死的真菌，极容易导致肝癌。对于上面这三种食物一定要不吃或者少吃。
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