在《海贼王》中有着多种多样的能力设定，诸如恶魔果实能力，霸气，科学武器等，今天笔者要为大家介绍的是相当有名气的“海军六式”。在动漫中海军六式分指枪、铁块 、剃、月步、岚脚、纸绘六种，之中除指枪，铁块，纸绘外，其余三种都是类似于“体术”的范畴。今天笔者想以涂鸦的形式，教授各位“剃，岚脚和月步”的修炼方式方式，自然是做不到动漫中那种夸张的动作，但基础性的锻炼腿部力量和踢技还是蛮有效果的。涂鸦图片有些许粗糙，寓教于乐，还望见谅。
我们先来了解下“剃”的基础动作。剃的要领就是突出腿部力量的“迅捷”之力。动漫中的“剃”基本就是眼睛一眨的概念，很少能捕捉到实物，所以就图片来说也就只呈现出一丝阴影。
当然啦，日常生活中，“剃”的修炼还是有法子的。首先在修炼前要把身体的手臂，拳头，腰，膝盖，脚掌都活动开（就是热身），以免不必要的扭伤；然后以正步走原地踏步，一般刚练的时候以腿部呈45°为宜，在熟练之后，把抬腿的角度慢慢扩大（类似高抬腿），这个过程要循序渐进，不可冒进；在炼至熟练后，你就可以去户外尝试长距离的速度训练。“剃”的作用是在腿部力量达到一定强度后发挥出的速度优势，这个过程需要慢慢练习，切不可冒进，以免强度过大造成肌肉损伤。具体修炼细节如下：
接下来讲讲“岚脚”，笔者理解中的“岚脚”就是踢技的一类，以迅雷不及掩耳之势外加迅猛一击所产生的大招，有时在动漫中甚至会造成旋风一样的“腿风”哦。
当然来，归于现实，岚脚的修炼还是有法子的。首先做热身运动，用及主要部位有屁股，膝盖，大腿，脚掌等，以脚尖触及地面（类似芭蕾舞），一脚踮起，一脚呈大于100°的前踢，作为练习的关键，你可以找个球或者柔软物体放置头部前方，以便找到踢技的要点。这个动作的难点有二，一来是踮脚对于脚趾支撑身体重要的难度，二来是对于高踢与韧带柔软度的要求，只要多加练习小腿，大腿肌肉，多活动脚趾间关节的灵活度，再加上韧带的拉伸，经常练习高踢，“岚脚”练成也就是时间问题。具体修炼细节如下：
最后就是“月步”的练习，在动漫中，月步练至大成甚至能空中行走，甚是华丽。当然啦，现实中不可能做到这点的，但现实版的月步却可以使你在登高或爬楼梯时如履平地，行走如飞。
现实中的月步修炼方法如下：月步的关键在于腰与腿的配合，爬上坡路径时，要注意脚掌与地面的受力，这个可以再家练习深蹲，就是起立蹲下，循环往复。初次做深蹲的朋友切记不要过量，因为在新闻中也时常有做深蹲导致肌肉溶解的例子。在科学的练习深蹲一阵子后，你会发现你的腿部肌肉变的粗壮，那时候你就可以在室外练习爬楼梯和户外练习登山了。当然，你唯一要注意就是“度”的问题，“体术”的练习无非是以身体强壮为前提的，练习要循序渐进，切不可有一口吃成大胖子的心理哦。
笔者这些练习方法还算可以吧，基本上你认真看的话，三五分钟就能看明白，每天练习一次，练习3月必有小成。那今天就讲到这里了，喜欢文章的朋友要多多关注我哦。
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