主人公叫Jeremiah Peterson，
39岁的他有3个孩子。
在很长的一段时间里，
Jeremiah对自己的身体都不够重视，
以至于身体发福，
39岁的年龄早已一副老爹模样。
只因一次
全家外出徒步旅行后，
他决定改变自己。
事情是这样的，
Jeremiah在与孩子们外出徒步旅行的
路途中上气不接下气喘的不行，
明显感觉自己身体吃不消，
不得不在孩子们面前休息。
这也让他意识到，
影响的不仅是自己，
还将影响到自己的家庭。
为此Jeremiah开始锻炼减肥，
在6个月的时间里，
几乎每天近3个小时的锻炼。
其中2个小时户外徒步，
以及1个小时的健身房力量训练。
饮食上严格控制自己
在短短六个月的时间里，
他的决心和努力训练让他
取得令人难以置信的训练效果，
他的家人都几乎不认识他。
从发福老爹到腹肌型男的转变，
身体和身材完全大变样。
Jeremiah说：
“我的头发和皮肤看起来更健康，
你可以看到我的下巴，
而不是胖乎乎的脸颊，我有腹肌”
当你通过
自己的努力看到结果的时候，
就会有更多的动力。
我的转变发生的太快，
这也是我努力训练的结果。
虽说每天2小时的
户外徒步并不是我所想要，
但这已经成为我放松减压的新方式，
以前的我还在靠喝啤酒放松减压。
我知道我能做到，
其他任何人只要下定决心
也可以做到。
健身不仅改变了我的身体，
同样也改变了我的想法，
以及我想要的家庭。
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