对于所有的女性来说，经期是最让人痛苦的事情。因为女性大部分人群都会被痛经所折磨，为什么经期会痛经呢。还有就是我们在经期的时候可以多吃些什么来减少痛经的发生呢。今天我就来告诉你，关于经期怎么吃可以减少痛经：
1.蛋黄
。因为蛋黄当中有大量的维生素D，女性痛经的原因还是因为身体当中缺少维生素D，所谓的钙物质就是维生素D，只有我们保持身体里的钙物质，这样才能保证骨质的健康。钙物质是直接导致我们月经痛经的首要因素，所以我们应该每天摄取足够的钙物质，这样我们就可以缓解疼痛。
蛋黄还有增强记忆力和视力（卵磷消化后形成胆碱）,提高人体血浆蛋白的含量,增强免疫力。
2.胡萝卜
。它不仅仅对我们的身体有很大的益处，而且它还可能缓解我们女性的痛经。因为胡萝卜中含有大量的维B，维B可以对我们的人体产生活血化瘀的作用，排出子宫毒素。痛经本身就是因为我们的血都堆积在一个地方，导致它不能正常的流通所致。所以多多适用胡萝卜对女性是最好的良药。
胡萝卜还有降糖降脂，增强免疫功，能利膈宽肠，益肝明目，促进发育的作用。
3.生姜。
因为我们都知道，在月经期千万不能够着凉，所以生姜主要就是起到清除身体里的寒，去宫寒作用，可以让我们的血气维持在正常水平。
生姜还有可缓解疲劳、腹胀、腹痛等作用
4.动物肝脏。
动物肝脏当中含有大量的补气血的铁元素成分，痛经主要还是因为我们气血虚导致。气血虚就是缺少铁元素了。
所以，我们如果出现这种的问题，就可以多多食用以上的这些东西，会帮助我们减少疼痛。
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