宫缩到底有多痛 出现子宫收缩怎么办？3个小方法教你缓解疼痛

都说生孩子疼，其实生孩子最难熬的，最难以忍受的就是宫缩痛，宫缩痛到底有多痛？！子宫收缩的原因是什么呢？

女人生孩子就像在鬼门关走了一遭，分娩疼痛突破了人类极限，每一次宫缩相当于同时折断20根骨头。

宫缩，刚开始往往并不强烈，除了肚子发紧、变硬，还有点像是来姨妈时的肚子疼，有的人是先出现在腹部，有的人会先腰疼。随后这种疼痛会慢慢加强，间隔也越来越短。

随着产程的进展，宫缩会越来越频繁，越来越剧烈，等到子宫口全部打开，在产床上分娩的时候，甚至一两分钟就有一次这样的宫缩，疼痛强度也会越来越强，这种状态一般要1~2小时，直到胎儿娩出。

子宫为什么收缩？

子宫收缩除了发生在孕妇分娩时，在怀孕期间也会出现。子宫肌层很有弹性，随着腹中胎儿的成长，子宫就会像吹气球一样膨胀起来。子宫内的胎儿越大，孕妈妈就越容易感受到子宫收缩。

1、从怀孕第12～14周起，孕妈妈会感觉到腹部发紧，出现不规律的无痛性收缩，随着妊娠周数的增加，这种收缩的频率和幅度也增加，这是生理性的子宫不规律收缩，属于正常现象。

2、因为流产或者早产导致的。流产引起的子宫收缩，还会伴随出血。如果是早产引起的子宫收缩，就会有一定的规律。

3、当孕妇的腹部受到撞击，因为疼痛和惊吓会导致孕妇的子宫血液供给变少，继而出现子宫收缩的情况；当孕妇的腹部受到压迫，也会导致子宫充血，因此也会出现子宫收缩的情况。

孕妈出现子宫收缩怎么办？

1、一旦出现子宫收缩，孕妈妈先坐下来休息，放松心情，再摸摸肚子里的宝宝，安抚宝宝，若没有缓解，就需要及时就诊。

2、工作压力大也容易引起子宫收缩，因此，建议孕妈妈可以根据工作状况，请几天假休息一下，以缓解身体的不适。若是职场孕妈妈，最好先把自己的身体状况告诉公司和同事，取得大家的理解。

3、孕妈妈除了避免体重物外，过度不安也是造成子宫收缩的原因之一，随着肚子的越来越大，孕妈妈常会出现子宫好像要膨胀起来的感觉，甚至会变得硬硬的，这时候，孕妈妈可以先放松心情，舒缓压力，一般都会改善。

准妈妈处理宫缩的办法

• 首先轻轻平躺于床上，合上双眼，用鼻子深呼吸。
• 然后用嘴巴进行深呼吸，逐渐放松腰、腹部。
• 接着用鼻子深吸一口气，屏气片刻，再慢慢长呼气。