胃反酸、烧心、口苦，可能是生活中，人们经常遇到的一些小“毛病”，出现这种情况大部分是因为胃反流所引起的，医学上又称为“胃食管反流”、“反流性食管炎”。那么出现这些情况的时候，在平时的时候，另外怎样预防？大部分的胃食管反流，多数是因为胃部不适所引起的，在平时的时候，没有做好胃部保养工作。
胃病三分靠治，七分靠养，出现这些情况的时候，不要过于着急，因为对于胃病而言，没有什么药可以在瞬间使病情好转，所以，缓解只是治标，后期对胃部的养护才是杜绝出现这些“小毛病”的根本。
时常烧心、胃酸、口苦怎么办？做好这5点，抑制胃酸、养胃又护胃！
1、选择食物
对于经常出现胃酸的人，在吃东西的时候，最好是选择一些容易消化的食物，而且不要吃得太撑，每餐吃七八分饱即可，因为如果如果经常胃酸，又吃得过饱，容易把胃和食管连接的地方撑开，这个时候就容易引起胃食管反流，至于吃什么东西，要看个人的饮食喜好，吃什么东西胃会舒服一点就吃什么。
2、控制体重
如果时常出现烧心胃酸，还要把体重控制好，若是身形过重，身体过于肥胖，在控制不好饮食的话，就容易增加胃酸的几率。
3、少吃辛辣
胃不好的人，经常出现烧心、胃酸的人，最好少吃辛辣食物、高脂肪，高胆固醇食物，尤其是在晚餐的时候，对任何食物都要做到少吃，而且晚上尽量不要熬夜，吸烟喝酒的人最好也要戒掉烟酒，因为吸烟时，进入人体的一些烟会对胃部引起刺激，进而出现反流，如果经常喝酒，很可能也会暴饮暴食。
4、抬高枕头
有一些经常胃酸的人，在半夜的时候，很容易出现胃食管反流，甚至很多人会被胃酸呛醒，从而引起呕吐，这种情况大多数是因为食管下段松弛所造成的，在夜间的时候，可以适当的抬高枕头，但是不要过高，抬高5-10厘米就可以了。
5、饭后散步
胃不好的人，经常出现反酸或烧心的人，吃完晚饭之后，进行一段时间的散步，可以促进胃部食物消化，如果食物和胃酸进入了肠道之后，就会起到预防返流的作用，但是不要剧烈运动，剧烈运动更不利于食物的消化。
时常烧心、胃酸、口苦的人，最好做到以上5点，这样可以在一定程度上避免，如果你还有更好的方法，欢迎在评论下方进行留言讨论！
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