MUSIC
科学家认为，音乐能刺激大脑相关部位的神经，帮助大脑传递信息，这在医学上称为‘肯尼罗杰斯效应”。
一位研究人体免疫力的医师说:“听音乐的确能改善心情，从而引起生理变化，减轻压力及增强免疫力。”此说是有科学依据的。有研究表明，孕妇听舒缓的音乐时，被称为压力激素的皮质醇的分泌会减少，从而能缓解压力、焦虑及抑郁情绪。另有研究表明，听节奏轻松的舞曲，也能提升人体抗体水平。
我们的身心因为生活的烦恼和工作的郁闷常常感到疲惫。
因此，我们感觉有压力、有感冒征兆时，都可以听一会儿节奏徐缓优美的音乐来放松身心。
音乐既能缓解身体疲劳，又能放松焦虑心情。在任何时候均可以用音乐去影响焦虑症患者的精神、身体活动及各器官的生理功能。音乐疗法，就是通过音乐所产生的频率和声压，刺激大脑皮层，使之产生兴奋元，达到改善情绪、振奋精神的目的。同时也可以帮助人们减轻心理压力，降低紧张感，消除焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪。音乐能养生、治病已被许多中外学者公认，尤其是中国古典音乐，曲调温柔，音色平和，旋律优美动听，能使人忘却烦恼，从而开阔胸襟，促进身心健康。北宋文学家欧阳修曾患焦虑抑郁，经多方医治，不见疗效。后来他向朋友学抚琴，久而乐之，焦虑抑郁自然好了。当然听快节奏的爵乐或流行乐，也有同样的效果。
哼唱小曲可以抑制不安感，一项以篮球选手为对象的调查显示，让选手在罚球前听旋律易记、弱音的歌曲，竟能提高投篮命中率。研究显示，让选手听Monty Python的《Always Look on the Bright Side of Life》，结果发现选手的大脑前额皮质的活跃度减轻，人处于松弛状态，投球的命中率也随之提高了。
所以如果你遇事容易焦虑，不妨多听旋律欢快俏皮的乐曲，安抚情绪。当然只要是你自己喜欢的曲调轻松的音乐，无论听何种音乐，都能刺激大脑分泌多巴胺，使心情愉悦。
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