健康长寿是人人都向往的一件事，但是健康长寿却并不是一件容易的事。其实人体的健康长寿与我们生活中的一些小习惯和饮食规律都有着密切的关系，所以我们想拥有一个健康长寿的身体，除了在平时的生活中养成良好的生活习惯，在饮食方面也是需要大家注意的。下面是一位103岁长寿老人告诉我们的养生经验，如果在平时的生活中做好以下3件事，那么可能就会有助于人的身体健康，并且对人的长寿也有很大的帮助。
103岁长寿老人的养生经验，若能做好3件事，可能会有益健康长寿
1、坚持适量的运动
如果在我们平时的生活中坚持适量的运动，对人的身体健康是特别有好处的。特别是对于一些上了年纪的老年人来说，如果在平时的生活中多做一些运动，能够有效的协调人的肌肉、心脏、筋骨关系，从而能够使人家身体各项技能正常运转。同时，在平时的生活中保持适量的运动，可以有效的提高人体的免疫力，从而能够很好的预防各种疾病的发生，对人的身体健康是特别有好处的。
2、良好的饮食规律
我们在平时生活中的饮食规律对我们的身体健康状况来说，能够起着至关重要的作用。如果人们在平时的生活中不注意良好的饮食规律，可能就会容易对人的身体产生一定的危害，这个时候就会出现各种健康问题。所以想要拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中一定要注意养成一个良好的饮食规律。
3、心情好
心情的好坏能够直接影响的人的身体健康状况，如果人的心情不好的话，可能就会容易使人的情绪长期处于压抑的状态，这个时候体内就会产生大量的毒素，从而就会影响到人的身体健康。所以想拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中一定要注意调控自己的情绪，如果每天能够保持愉悦的心情，那么人的身体健康也会有所保障。
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