随着现代女性越来越关注女性健康，也随之越来越关注性健康，性生活自古就被定义成，和吃饭一样是人的本性，出自《孟子》告子曰：“食、色，性也”。而性器官的存在不仅仅是繁衍后代和排泄，它最大的作用关系到整个女性生理健康。
1.更加漂亮
性生活就好像一次超高负荷的有氧运动，会大量刺激肾上腺素的分泌，其中最影响女性皮肤，使其白皙漂亮、明亮透彻的雌性激素，在性生活的过程中大量合成。长期拥有高质量性生活的女性，身体会出现明显的美丽变化，比如，皮肤平滑、眼睛神采四射、乳房饱满坚挺、头发乌黑浓密等。
2.缓解压力
性生活的过程中，脑垂体不断的分泌快乐激素（内啡肽），并且在女性达到高潮后大量释放，使女性沉浸在无限的快乐中无法感受到压力，这个效果甚至可以持续数小时，而这种效果并不像药物，是通过正常的生理刺激合成的，没有任何副作用。
3.治疗失眠
性生活时，通过身体上的努力配合，再加上高涨的情绪完美配合，会让女性快速的得到快感，同时也会消耗大量的体力，由于受到肾上腺素的影响，这个过程中并不会感到特别疲倦，在激情过后，随着体内血液舒缓、心率稳定，疲惫感逐渐显现，女性这时会很容易入睡。
4.燃烧脂肪
性生活的过程对女性而已，任何一次动作都在“燃烧我的卡路里”，研究表明，一次激吻可以燃烧12大卡，长达10分钟的爱抚可以燃烧50大卡，就算是最温柔的动作持续十分钟，也可以消耗20大卡，所以一次优质的性生活，随着激烈的体位互换，相互之间的摩擦运动，整个过程可以消耗500大卡。
5.预防疾病
安全卫生、高质量的性生活，会促进女性阴道黏液分泌功能，在日常生活中，也正是这些黏液保护阴道健康，在阴道内抑菌、避免上下阴道壁相互磨损，长期优质的性生活，更能促进女性整个生理系统的血液输送，强化生理功能，提升机体免疫力，从而预防妇科炎症。
6.延缓衰老
激烈兴奋的性生活，可以强化心血管系统，是一种质量超高的锻炼方式，可以调节身体胆固醇、提高骨骼密度、增加身体灵活性，并且能促进体内新陈代谢、强化身体抗氧化的能力，延缓衰老。
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