公益义诊，健康讲座，德济元走进惠群集团

8月28日， 德济元中医门诊走进惠群集团，为他们带去健康知识讲座和义诊服务。

黄斌强老师为工作人员看诊

《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”其中“久坐”不动的危害很大，不仅会气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力，重则还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，精神厌抑。

现在的科技时代，办公室人员都是久坐族，多多少少都有亚健康状态。今天德济元走进惠群， 这么好的机会，惠群的工作人员怎么可能错过，都积极的排队等着黄斌强老师给看诊。

办公室最常见的疾病就是颈椎病了。因为办公室过程枯燥、单调，需要集中精神来处理，颈椎长期得不到运动就会发生酸痛肿胀，理疗科的佘超老师也专门过来，为惠群的工作人员针对颈椎做推拿正骨。

讲座老师：黄斌强 主任医师

讲座内容：糖尿病的防治知识讲座

饮食推荐

中国营养学会《指南》提倡“粗细搭配”，鼓励人们多吃大豆及其制品，减少烹调油用量，少吃盐。

众所周知，糖尿病是一种和生活方式相关的疾病，生活方式中最为重要的有两个方面即：饮食结构和运动习惯。因此合理的调整饮食结构无论在预防糖尿病还是在治疗糖尿病的过程中，都占有重要的地位，这是专业人士和病人的共识。但很长一段时间内，关于糖尿病饮食疗法方面，存在着许多不合理的说法和做法。

一种是严格的节食，得病以前，吃饭很随便，毫不在意，一旦被诊断患了糖尿病，就突然一转，什么都不敢吃了整天只是吃一些所谓的低糖食品，如豆面、莜麦、杂面、燕麦等，希望以此控制血糖，其实这些食物里边的含糖量并不是很低，都在60—70％左右。只是难以消化吸收，因此好象吃这些食品血糖升高较慢，但是长时间大量进食这些食品易导致病人的营养障碍，使病人日渐疲乏、消瘦、无力，机体免疫力下降，不利于胰岛功能的恢复，因此不应当长期以这些食物为主食，并大量食用，而应适当加强营养。

另外一种错误的倾向是毫不在意，得病以后仍然沿袭没病以前的饮食习惯，这样其致病的原因没有去除，疾病的治疗自然也不会取得好的效果。因此，我们要避免这两种错误的倾向，养成一种合理的饮食习惯。

那么，什么样的饮食习惯和饮食结构才是合理的呢？

① 早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少

② 粗细粮搭配，肉蛋奶适量，蔬菜餐餐有

③ 每顿八分饱，下顿不饥饿

即每顿进餐量不宜过大，以到下次进餐不感到十分饥饿为度，若中间感到饥饿，可以采用少食多餐的方法，中间适当加餐。这样可以避免一次大量进食后，血糖明显升高，减少对病人的危害，亦不宜食用直接加糖的食品，以防血糖过快升高。