古语有云“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早晨被认为是一天之中学习和记忆的最佳时间段，事情真的是这样么？
探究记忆力的不同实验
从1887年研究人员测试一天内不同时间膝跳反射的强度开始，在漫长的百年中，心理学家、教育学家、生理学家不断地进行着实验和研究，实验结果也是各有不同。
1970年英国约克大学的心理学教授柏德里（Baddeley）发表的一项名为“记忆与一天中时间段”的研究中，他让受试者记住一段短数字再马上复述出来。这种对于简单内容的短期记忆，受试者的表现上午优于下午。
1972年美国莫瑞州立大学的教授巴莱特（Barrett）发表了一个关于保持记忆的研究，发现在接受信息到再次回想起来的4个小时间隔中，有睡眠的人比没有睡眠的记忆力更好。
1978年，美国圣约翰大学的里塔邓（Rita Dunn）和肯尼斯邓（Kenneth Dunn）教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类：
大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。
大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
1993年美国查尔斯顿学院辛西娅梅（Cynthia May）的研究又表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。
这么多的实验只能证明，关于最佳记忆时间的说法，还没有定论。因为学习和记忆，是一件原理复杂又十分个性化的生理活动。
记忆力的形成与什么有关？
笼统地说，记忆的形成和神经元之间特定的电活动有关。
无论我们记忆的是一篇文章还是一段旋律，都离不开相关神经元的活动。区别只在于有哪些神经元参与，有多少神经元参与，以及神经活动的频率高低等。
当足够多的电活动，使神经元开始形成稳定联系后，相关的记忆便得到巩固。在这个过程中，神经元的活力、体内激素水平的高低，都会影响记忆的形成。
虽然这个系统非常复杂，但总会存在一个相对合适的状态，这个状态合适的时间，便是记忆相对高效的时间。而身体状态随着时间呈现出周期性调整，这是生物体存在节律性的一种表现。
激素对记忆力的影响
体内激素伴随着人的作息而产生的节律性变化，对于学习与记忆的影响，是近些年的一个热点研究对象。
以最主要的压力应激激素——皮质醇（俗名可的松）为例，通常情况下，皮质醇在苏醒后45分钟分泌达到峰值。
它的作用是让人苏醒并且刺激新陈代谢，让体内的能量物质开始分解，为开始全新的一天提供能量。此后，皮质醇水平迅速降低直到午饭时间。午饭后，皮质醇水平的降低速度趋于缓慢。
虽然皮质醇对于记忆力没有直接的影响，但是它很有可能间接地通过影响情绪相关的激素或神经递质——例如肾上腺素，从而影响到学习效率。
大量的研究发现，较高的皮质醇对于新记忆的形成有一定增强作用，这显然跟高浓度的皮质醇保持大脑清醒有关。
其他因素的影响
记忆是一种生理功能，它的形成和巩固，需要相应结构的配合。但对记忆力产生影响的因素也是因人而异。比如，充足的睡眠、愉快的心情、强烈的刺激，甚至是之前的学习基础。
另外，每个人所处的不同的环境，不同的气候甚至是饮食，也都可能成为影响记忆力的因素。
所以，每天记忆力最好的时候是因人而异的，找到自己的最佳时间段就可以了。
不过小编还是建议，无论你几点起床，把握好起床后的那段时间还是比较重要的，毕竟那时你的大脑尽一切努力让你清醒，并且准备好身体机能以应付即将到来的一整天。
如果在开始工作的时候来一杯绿茶，大脑的效率会更高！
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