不管什么季节，这“养人汤”女人要多喝，健脾补血身体好，别错过

今天小岛受台风天气的影响，已经连续下了一整天的雨了，到现在都还没有停过。外面真的是风大雨大的，还到处积水，所以今天是没法出门去买菜了。好在昨天知道未来几天天气不好，提前把多两天的菜都给买好了，也算是安心了。这一到刮风下雨天，就是喜欢呆在家里捣鼓一些好吃的，来犒劳一下辛苦忙碌的自己，今天给自己煲了一道四红糖水来喝，这道糖水，不管是什么季节，平时有空的时候，我都会煲一些来喝，全家人都爱喝，尤其女人更要多喝，这道糖水，可以说是女人的“养人汤”，用到的食材也都特别的温补、很养人。

很多女性或多或少身体都会有点小毛病，尤其是例假那几天，总是会有些不舒服的。所以我们平时也要懂得保养自己，除了平时在脸上身体上的护肤保养以外，在饮食上也是可以很好的调养身体的。尤其是现在已经开始入秋了，气候容易干燥，燥气特别重，又有秋老虎的暑气影响，平时更是要注意养生饮食了。这道四红糖水里用到的食材分别是红豆、红皮花生、红枣和红糖。都是特别滋补的。

红衣花生含有丰富的植物蛋白，除此之外还能促进骨髓造血机能，有一定的补血作用。红豆夏秋季节吃也是合适不过了，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的功效。而红枣大家都最熟悉不过了，素有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳，益气补血、健脾和胃都是不在话下的。搭配红糖一起熬煮，味浓香甜，特别滋补又好吃。不管什么季节，这“养人汤”女人要多喝，健脾补血身体好，别错过了。接下来详细做法呈上，喜欢的收好咯。

准备食材：红豆、红皮花生、红枣、红糖。

2、取一个盆，加入适量的清水，将红豆和红皮花生洗干净，放入清水中泡2个小时以上，将红豆跟红皮花生泡发后备用。

3、将浸泡好的红豆花生放入砂锅中，加入红枣片。（这里的红枣建议对半切开，将籽取出来，而且切开后的红枣味道更容易煮出来）。加入适量的清水，盖上盖子大火煮开后转小火熬煮1个小时左右。

4、1个小时后，红豆以及煮至起沙融入到汤汁中了，花生也煮烂了，最后加入红糖片下锅一同熬煮，小火慢慢煮至糖片完全融化后，让整个汤汁都从分入味即可。

5、出锅装碗，常温下放置到温热即可食用。建议不要冷藏了吃，温温的状态吃对身体最好。红豆已经煮熟透，容易到糖水中，口感沙沙甜甜的，花生嚼碎了吃，越吃越香。这道糖水，可以说是一年四季女人都适合吃，秋冬季节更要多吃。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润，有养颜补血的作用。尤其是女人可别错过了哟。而且做法真的是超级简单的，基本上不需要任何厨艺都可以做。简单好吃的做法分享给你，如果你也喜欢的话有空的时候不妨也试试吧。

Lily美食谈小贴士：

1、花生最好选用红皮花生，那样补血效果更好。如果没有用普通的花生也是可以的。

2、花生跟红豆要提前浸泡，泡软后再煮，这样更容易煮烂透，口感更香。

3、红糖片最后加入，煮融化入味就可以享用啦。如果没有糖片用普通的红糖也是可以的。