文|好孕姐
昨天，有位关系较好的孕妈问我：怀孕五个月了，最近老公休年假，提议一家人出去旅游。婆婆和我妈都不是特别想让去，担心会累到。我自己也害怕体力跟不上，而且外出旅游不管坐车还是走路，都是很累的。再加上我现在还尿频，真担心到时候找不到厕所。可孕期太枯燥了，好不容易有机会出去玩，我也是很心动的，老公也不想让年假浪费了。孕妇能出去旅游吗？
好吧，虽然出去旅游，无非就是放松心情。和平日相比，只是去一个陌生的地方吃饭出行罢了。但对于孕妈来讲，还是很有吸引力的。那么孕期到底能出去旅游吗？
如果是孕早期和孕晚期，一般是不建议孕妈外出的，以免出现流产或者早产的危险。而孕中期（孕4—7月），胎儿发育比较稳定，算是外出旅游的最佳时机。不过，即使是孕中期的孕妈，在计划外出旅游之前，最好还是咨询一下平时负责的医生，了解一下自己目前的身体状况是否适合外出。如果还算可以，也不是不可以去，但就是比较麻烦而已，也有一定风险，要慎重。
这里提醒孕妈们，如果有过流产史、早产史、患有妊娠期高血压、糖尿病、下肢静脉曲张等情况，最好不要轻易外出旅游。
当然，并不是说没有这些症状的孕妈就可以肆意地玩耍，以下这些地方也是需要格外注意的：
避开旅游高峰
孕妈尽量不要在节假日出去旅游，也不建议长途旅行。否则到时候景点通常都是人山人海，不管走到哪里都会很拥挤。这样根本就起不到放松心情的效果，反而更容易觉得累。不仅孕妈一路上玩得不开心，而且照顾孕妈的陪同者也会很辛苦。
选择交通、就医方便的景点
孕期旅游最好选择稍微近一些的地方，尽量不要去海岛、交通不便、危险的地方或者像西藏这样容易缺氧的地方。否则一旦出现意外，是很难及时找到医院进行就医的。
途中注意休息
如果是自驾游的话，最好每隔1小时，下车休息一会儿，来回走动走动。如果是坐高铁或者飞机，最好提前了解卫生间的位置。而且条件允许的话，每一小时可以在过道里走动10分钟。倘若不方便走动，孕妈就不要太任性，可以在座位上做一些伸展身体的运动。
饮食卫生
出去玩一定要注意饮食卫生，不要吃生冷的食物，避免出现拉肚子等情况。此外，孕妈要多喝水，随身携带一些水果。
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