天气是越来越热了，于是很多人晚上常会被热醒。但其实热不是主要原因，睡眠质量是身体的晴雨表，好的睡眠代表着一个人的健康，这就是为什么有的人睡眠充足，安稳。而身患疾病的人，睡眠会欠佳，常常半夜醒来。其中，与睡眠有必然联系的莫过于肝脏！
一般肝不好的人在半夜会经常性的失眠，如果你睡觉总是在半夜这2个时间醒来，可能就是提醒你肝出问题。需要养肝了！
一、凌晨一点醒。
中医认为，人的脏腑功能及自我修复与时间有密切的联系。如果肝脏经脉出现问题，经常就会在凌晨一点醒来，由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，肝火太旺盛，很容易醒。
二、凌晨三点醒。
凌晨1—3点是肝经最旺盛的时候，肝虚的人在夜晚这个时候就会有虚烦不安的现象，易醒，睡不安稳。
所以，如果你经常在凌晨3点醒来，说明你真的很需要养肝。
肝脏对我们身体是至关重要的，排毒、睡眠、体虚这些都是肝脏不好造成的，所以养肝就是养命，这四件事情助你健康养肝。
一、少喝酒
喝酒伤肝，是大家都熟知的道理。酒精进入人体之后，需要经过肝脏的代谢才能够排出，所以，饮酒时一定要有度，不可以过于的贪杯。
如果有不可避免的应酬，建议在饮酒前先吃点东西，一方面可以保护胃黏膜，一方面还可以降低肝脏吸收酒精的速度。
二、常喝保肝茶
玉兰根茶。玉兰根的药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
蒲公英山丹茶。蒲公英桑菊茶由蒲公英、菊苣根、栀子、葛根、桑叶、山丹和茯苓搭配制成，是很适宜日常养护肝脏的一种茶饮。
蒲公英是清热解毒的佳品，可去肝火，排肝毒；菊苣根可起到养护肝脏、修复肝损伤，降低血脂和尿酸等多种作用。栀子中含有的熊果酸降低血清转氨酶，对肝癌细胞有明显抑制作用。桑叶降脂、山丹降糖、茯苓抗炎，几者搭配可多方面养护肝脏。
三、坚持运动
保护肝脏的健康，除了饮食上应该有所注意之外，还应该坚持适度的运动，生命在于运动，坚持适量的体育锻炼有效增强人体体质，提高身体抵抗力。
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