你的脚现在属于「几级」粗糙？

已经穿了好久的凉鞋、拖鞋，快看看你的脚，是不是不像之前一样白嫩光滑了？夏天，大部分的脚会暴露在外面，风吹日晒，偶尔还要遭受鞋子磨脚的摧残，真是不能美美的了。

足部护理真的非常容易忽视。但是这些「美妆博主」安利了各种招数之后，你还不行动起来？足部护理不仅仅是为了美观，更是养生派非常重视的 part 的！

但是话说回来，脚后跟不「美丽」，你就甭说自己精致了！夏天美鞋最怕的就是粗糙的脚后跟。

#粗糙的脚分 3 级#

1 级——干且有死皮

2 级——脚后跟与脚的两侧变厚变硬

3 级——脚后跟皲裂

你属于哪个阶段？不必惊慌，现在发现自己的脚疏于呵护，那今晚就行动起来啊～超实用的居家护足三部曲，了解一下！

冬天很多人会去泡脚，而夏天大家就只是冲澡的时候带过，泡脚似乎频率降了好多。但谁说夏天就不用泡脚了？虽然天气炎热，但泡脚除了是足部护理的第一步以外，还可以促进血液循环，消除疲劳改善睡眠，是任何时候都应该重视起来的大事情。

你看，这些养生派的新晋「博主」正在教你泡脚大法！

泡脚推广大使——「养生甜」

专业泡脚「行家」——吴昕

和她们一起泡，既放松身心又美足养颜，何乐而不为呢？

当然，日常泡脚就直接泡即可，想要加药包、精油、醋、盐，也都是 OK 的！

泡脚作为足部护理的第一步是不可忽略的！如果直接去角质的话不仅会损伤足部肌肤，护理的效果也是会大打折扣的！先花15-20分钟泡脚（水温40度左右），让硬、厚的角质先软化，放松身心的同时，后续的保养工作也会事半功倍的！

好用推荐

the body shop 薄荷沁凉足部浴盐

90 RMB / 200 g

the body shop 这个系列的足部护理系列都特别适合夏天使用，加入了清凉的薄荷油。除了凉爽的感觉之外，还能缓解久站之后脚部的胀痛感和运动过后的疲惫感。足浴盐里的乳木果油和火山岩可以润肤除角质。

foot-Medi 足部专用香皂

52 RMB / 60 g

足部专用香皂，是专门针对足部清洁而开发的专用产品。加入磨砂成分能够去除足部的角质和死皮。并且针对脚部出汗量大的特点，加强了除汗的效果，从而在美化脚部肌肤的同时，去除脚部汗渍，保持脚部肌肤干爽。

Dr.Scholl 足浴晶盐润珠

55 RMB / 270 g

英国品牌 Dr.Scholl 的中文名叫爽健，是世界足部护理产品第一品牌。爽健的足浴盐的盒子是八卦图阵的形状，里面一半是晶盐，一半是润珠。其中晶盐可以帮助去除死皮，舒缓足部，清洁双足的。润珠则让脚部肌肤水润柔软。

夏天双脚大面积的露在外面，很容易堆积角质，当然一些「干足」的人也会觉得各种蜕皮严重。其实，经过了之前的泡脚，脚上的角质已经软化，这时候只要使用足部磨砂产品在后脚跟、脚掌边缘等死皮粗厚处操作就可以啦！

当然，现在想要去死皮就非常容易了！各式各样的去死皮工具、产品都能让你的双足起死回生！

说到「撕脚皮」这件事情，我想林允的那个视频真是吓（恶心）到很多人吧！呕！我真的是差点看吐，不过清洁后的脚确实是嫩的不得了！

要不要这样，女艺人的包袱呢？不过，林允也是真的敬业，一定是真的好用她才po的！就是这款！拿好不谢！

当然，精致男人郑恺也是把好多女孩子都比下去了！

哈哈，除了这些好用的足膜，去角质磨砂和仪器也是值得拥有的哦！（去角质霜一般适合肌肤比较干、比较细腻的人群；足部角质较厚，容易皲裂的妹纸就比较推荐磨砂膏了。）

在去死皮的时候，要认真彻底的兼顾到每个角落，脚趾缝隙、脚踝骨、脚底什么的都不要放过。当然，去角质也不能太频繁，控制在两次以内就好。

还有最最最需要注意的一点！做去死皮按摩的时候一定要戴上按摩手套，如果直接用手可能就悲剧了。脚部的死皮去除了，但相对嫩滑的手就惨不忍睹了。

磨「皮」神器

飞利浦电动美足仪 BCR431

469 RMB

全新飞利浦电动美足仪，拥有特殊的 Disc 圆盘旋转式设计，能够紧密贴合足部曲线，高效清除足部老废角质。边角细节也能精准触及，温和安全不伤娇嫩肌肤，让双足享受水疗般的奢宠呵护。更棒的是，它还能干湿两用，在浴室中也能精心护理足部肌肤。

Dr.Scholl 爽健 丝柔电动修足机

165 RMB

Dr.Scholl 是专门足部护理的品牌，通过滚轮在脚上干燥开裂的皮肤来回滚动，一段时间后会发现脚部奇迹般的恢复细腻，是去除死皮硬皮的好帮手，而且黑色摩擦圈可以更换。

Amope 脚部去死皮机

约 200 RMB

跟其他去角质的不大一样，这款必须在脚部干燥的时候使用，它是通过滚轮和微矿物颗粒的打磨，可以快速去除脚底的硬茧。

Clarisonic Pedi 足部神器套装

780 RMB

Clarisonic 出的「美足三部曲」一次搞定去死皮的所有环节：它结合去死皮、平滑角质和滋润为一体。而且也是防水的，泡澡的时候就可以搞定了，很方便，懒人必备。

SABON 足部磨砂膏

210RMB / 150ml

这款足部磨砂用起来也完全不输身体磨砂膏，去除角质的同时可以滋养脚部皮肤。一股甜甜的杏仁味，质地是 QQ 的啫喱状，里面的颗粒比较粗，可以灰常有效的按摩到角质厚的地方。

搓脚后，露出来的是令人惊喜的新鲜肌肤，更需要及时呵护啦！涂上厚厚的足部护理霜，用保鲜膜包裹起来或者是穿上厚袜子就可以放心睡去啦。

看白到发光的女神江疏影，还用敷过脸的面膜敷脚呢，其实滋润足部是非常重要的哦！但是，足部护理还是建议使用专业的护足霜。

为什么会有足部护理霜，而不是身体乳一概而过呢？

因为，足部护理霜比起身体乳更加滋润，建议还是要购买一款。但如果你想节省一些，用身体乳也是 OK，但可以加入一些精油，提升滋润度和效果呢。

一起润足吧！

曼秀雷敦 尿素维E护足霜

60 RMB / 145 g

适合走路多、穿高跟鞋时间长的白领。配方中含有尿素成分，能够软化脚部的老化角质，深入皮肤深层滋润皮肤，为肌肤补充水分。还含有维生素E和抗炎成分，能够杀灭足部的细菌，促进新皮生长，告别死皮的尴尬。

O‘Keeffe's 护足霜

50 RMB

便宜又好用的护脚霜，对付足部皲裂真的很有用。每天洗完澡，就用这款抹一点在脚后跟，一个周之后基本就好转了，两个周之后就彻底恢复了。一大罐可以用到天荒地老。

LOSHI 北海道马油霜

49 RMB / 220 g

每天泡完脚，脚底的角质会软化，用马油霜进行滋润按摩。不久后，整双脚，包括脚底、脚后跟都会明显滑嫩，摸起来比以前滑多了。

DUIT 脚霜

127 RMB

这个强烈推荐给脚跟开裂的妹纸。立竿见影，真是属于急救款。这么滋润，但是涂着却并不油腻。

pedicare 龟裂护脚膏

48 RMB

有抗菌消炎修复的作用，对脚后跟开裂、蜕皮什么的很有效。滋润却不油，见效蛮快的，防龟裂。女生穿高跟鞋，脚后跟的死皮也软化很快。

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