每天学个生活小妙招，大家好，我是你们的老朋友美真，欢迎观看本期的“美真聊养生”课堂，夏天又到了露肉的季节，女孩子离不开的话题就是减肥，很多人一味的追求快速的瘦下来，会吃一些不合格的减肥药片，胶囊等，其实这样对我们的身体健康危害是相当大的。
首先会降低我们人体的抵抗力，因为快速瘦身都会伴随着低热量摄取，营养不均衡等，这样就会造成肌肉蛋白质的分解，身体水分也会大量的流失，后果就是因为代谢率下降影响胃肠消化功能变差，损伤肝脏细胞，抵抗力快速下降。
第二个是皮肤松弛，这个几乎是肯定的，快速的瘦身会导致皮肤的收缩速度远远赶不上脂肪和胶原蛋白消耗的速度，所以皮肤弹性下降，皱纹增多，甚至导致乳房下垂。
快速瘦身还会影响到我们女性的内分泌，最明显的指标就是月经周期混乱，不规则，严重的还有可能会突然的停经，这些都是因为贫血造成的，当然脱发，皮肤粗糙，长痘等等这些问题也会随之而来。
其实减肥可以说是我们女人一生的事业，是需要长期坚持的，所以我们不要只追求速度，更重要的是在健康的前提下慢慢的瘦下来，美真建议大家在调整饮食和增加运动量的情况下，每月瘦3-5斤就可以了。
好了，今天就讲到这里了，大家还有什么问题或者有自己的小妙招，不妨在评论区留言分享，欢迎转发收藏，感谢收看，关注美真，我们下期再见。
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