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▼小暑（2018年7月7日）
一伏似热火，二伏烧开锅。
小狗伸舌头，树下打磨磨。
大人和小孩，跳进海里躲。
简介
公历每年一般在7月6日~8日进入小暑节气，这是夏季的第五个节气，也是二十四节气的第十一个节气。
“暑”表示炎热的意思。
小暑是相对于大暑而言的，不是大热而是小热，意思是说天气开始炎热，但还没到最热。此时中国大部分地区的平均气温为26°C左右。
小暑节气的到来，也就意味着江淮流域即将出梅（梅雨时节），气温升高，开始进入伏天盛夏。
风俗
晒书画、衣服
小暑时节，民间会有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。
“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。这一天是一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户会不约而同地选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
小暑“食新”
“食新”是指在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩。
民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
奕棋
古人没有手机，没有电脑，没有电视……夏季漫长无聊，于树荫下对弈，听着蝉鸣，偶有微风拂过，也是极有趣味。
再来二三观棋人指点江山，甚是热闹。
饮食
小暑时节，天气炎热，人们应该减少外出以避暑气。
在饮食方面，宜多吃清淡爽口、消热利湿的食物，少吃油腻湿热的东西。
1
绿豆芽、茭白消暑气
绿豆芽：味甘，性寒，具有清热解毒、醒酒利尿的功效。绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝，可以中和它的寒性，十分适合夏季食用。但绿豆芽膳食纤维较粗，不易消化，而且性质偏寒，所以脾胃虚寒的人不宜多吃。
茭白：茭白富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、核黄素、维生素E、钾、钠等。可以利尿止渴、解酒毒，补虚健体，减肥美容。
2
吃藕——凉血散瘀，补脾开胃
生藕味甘，性寒，具有凉血散瘀、清热生津、止渴除烦、补脾开胃的功效。
熟藕味甘，性温，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效，可用于肺热咳嗽、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症。
3
小暑黄鳝赛人参
俗话说：“小暑黄鳝赛人参。”小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补美味，正是食用鳝鱼的最佳时节。
鳝鱼富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养素。
鳝鱼性温，味甘，入肝、脾、肾经，具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。
4
多喝茶或淡盐水
炎热酷暑容易使人体津液耗失，可以喝些淡盐水或茶水来补充。
夏季多汗，喝些淡盐水可以随时补充随汗流失的盐分。另外，盐为咸味，咸入肾，可补肾水、润心火。
从时间上来说，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。从个人体质来说，脾胃虚寒的人则不宜饮绿茶，适宜饮红茶，因为绿茶味苦、性寒，而红茶则味甘，性温。
······
夏夜晚风徐徐，
当你的心静下来，
便会觉得蝉鸣不再刺耳，
而是大自然的天籁之音，
蒲扇摇曳之间，
便会觉得难耐的酷热自有深意，
正如唐代诗人里昂所说的：
“人皆苦炎热，我爱夏日长”
······
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