大太阳晒出肌肤“大油田”，憋出了痘痘怎么破?自己在家刮痧吧

　　夏季，处处热情洋溢，生机勃勃，生活中似乎多了很多活力。但是，夏季的高温日照却对面部肌肤是一个大考验。皮肤油脂分泌旺盛，憋出了恼人的痘痘，太影响颜值了!

　　这种时候，咱们可以自己在家做一个“祛痘疗程”，痘痘快消失，美美过夏天!

　　痤疮又称“青春痘”，是一种毛囊皮脂腺引起的慢性炎症性皮肤病，多发于青少年，发病率高。本病与内分泌功能失调有关，好发于颜面、胸、背等富含皮脂腺的部位。根据其临床表现可分为丘疹性痤疮、脓疱性痤疮、硬结性痤疮、囊肿性痤疮、萎缩性痤疮等。开始时是毛孔堵塞，里面的油脂排出不畅，越积越多就形成一个个小丘疹状肿物，容易滋生细菌。中医称之为肺风粉刺、酒刺、风刺等。是由多种因素导致，如神经精神因素、饮食因素、大便、睡眠等个人行为因素，烟、酒等嗜好因素，药物因素，化妆品及皮肤护理因素等。本病容易反复发作，因此在平时缓解期时可以配合下列家庭治疗方案巩固治疗，减少复发。　　

　　刮痧、拔罐疗法

　　[部位选择]

　　头颈部:风池、肩井、大椎。

　　背部:肺俞。

　　上肢部:曲池、合谷、尺泽、鱼际。

　　[操作方法]

　　①头颈部:用直线刮法刮拭颈部后正中线至第三胸椎，用弧线刮法刮拭颈部两侧夹脊穴风池至肩并，每条线20次。

　　注:直线刮法:也称直板刮法，是一种常用的手法，就是利用刮痧板的上下边缘在体表进行直线刮拭。保健刮痧师一般用右手拿住刮痧板，拇指放在刮痧板的一侧，食指和中指或其余四指全部放在刮痧板的另一侧，与体表成45度角，刮痧板薄的一面1/3或1/2与皮肤接触，利用腕力下压并向同一方向直线刮拭，要有一定长度。这种手法适用于对身体比较平坦部位的经脉和穴位(如背部、胸腹部和四肢部位)进行刮痧。

　　弧线刮法:指刮拭方向呈弧线形，刮拭后体表出现弧线形的痧痕，操作时刮痧板多循肌肉走行或骨骼结构特点而定。对胸部肋间隙、颈项两侧、肩关节前后和膝关节周围刮痧多用此法。

　　②背部:取俯卧位，用直线泻刮法刮拭两侧膀胱经肺俞穴，每侧15~20次。

　　③上肢部:取坐位或仰卧位，刮拭上肢外侧手阳明大肠经曲池至合谷穴，上肢内侧前缘手太阴肺经尺泽至鱼际穴，每条线20次。

　　④刮痧后，可在项背部膀胱经走罐;并在肺俞、大椎穴进行拔罐，一般留罐5~10分钟。

　　饮食疗法

　　①对于肺热导致的丘疹性痤疮、脓疱性痤疮，如皮损以脓疱、炎症丘疹为主，伴有便秘者，宜选食一些辛凉发散的食物，如薄荷、菊花、金银花、决明子、山楂、薏苡仁、豆腐、苦瓜、丝瓜等;可用薄荷5克，菊花5克，金银花5克，决明子10克代茶喝。

　　②对于后期阳气不足导致的硬结性痤疮、囊肿性痤疮、萎缩性痤疮，应该服用一些扶助阳气、软坚散结的食物，如生姜、韭菜、海带、花椒、紫苏、红枣、陈皮、薏苡仁、羊肉、狗肉、牛肉、丹参、黄芪等。可用生姜10克，丹参30克，黄芪15克，大枣5枚，海带、花椒、排骨适量，煮汤喝，温服，以微汗为度。