小学，09点不睡就叫熬夜
中学，10点不睡就叫熬夜
11点不睡叫夜生活刚刚开始
12点不睡叫还早着呢
据说，晚上10点上床睡觉的人，到了凌晨1点，
依然睁着眼。
你是不是也晚上睡不着，
早上睡不醒？
不熬夜似乎成为我们
最难做到的自律，
甚至有些变成了“夜猫子”，
不幸患上“熬夜强迫症”。
早早上床，
先打开朋友圈，
再刷新微博热搜，
若还不过瘾，
就再杀一盘王者荣耀。
究竟是什么造就了诸多的熬夜党，
熬夜党究竟都在熬夜做些什么呢？
“刷抖音。最近迷上了抖音，一刷就停不下来，经常一看就到一两点去了。我也想停下来，可是，臣妾做不到啊。”
“我倒是不想熬夜，可是一大堆文件没处理，论文没完成，学习任务没达标。是想睡觉都没法睡了。”
“我也不想熬夜啊，可是我追的剧都是半夜零点更新，看完两集差不多就两点多了，久而久之就习惯这个点睡了。”
“每天早上起床的时候对着自己的黑眼圈发誓，今天晚上一定要早点睡，可是到了晚上，不知不觉又变得亢奋起来……”
A：我好像有点困了，你们困吗
B：Pick的小哥哥要出现了，我一点也不困
C：小A你再坚持一下！！
撸串宵夜毒
“好饿，睡不着，刷刷朋友圈吧”
哦，对了，
竟然这样不如想想
明天早上吃什么，
中午吃什么，
晚上吃什么，
夜宵吃什么。
夜深了
射手座翻来覆去睡不着
今天跟帅锅镁铝一起嗨
兴奋啊兴奋
不过其他星座睡不着的时候
都在干什么呢？
水瓶男
一张桌子，加一把椅；一瓶酒，加一盘花生米。
自言自语道：
明天约会的时候
如何低调不露痕迹地炫出自己过人的智商呢？
双鱼男
一边戴着耳机听歌
一边翻找诗集
一边给心爱的女生写情诗
一看
具体内容以下省略……
白羊男
工作狂魔果然还在忙碌
累了就打开窗户吆喝
“对面的朋友们你们好吗？”
金牛男
跟往常一样
晚上把小猪储蓄罐拿出来
所有硬币倒出来数一遍
再检查一下银行卡和钱包
双子男
安静读书中
突然灵感迸发跳了起来
又坐到桌前做起了手工
巨蟹男
不愧为居家好男人
这么晚了还在厨房里研究菜谱
狮子男
在给妹子打电话
买买买！你喜欢就买！
好好好！你喜欢就好！
处女男
他还在纠结白天的工作
这里是不是要改一下？
本人这么注重细节
以后得娶个精打细算的金牛哇
天秤男
不懂得拒绝的他，还在忙于应对各种朋友的请求。
“好好好，包在我身上。”
“可以可以，明天我帮你办。”
“来吧我帮你搞搞。”
内心炸裂，心态崩了
射手男
正拿望远镜四处窥探
心里想着
明天约谁出去玩呢？
摩羯男
老实又闷骚的摩羯男
这么早就睡着了？
原来在被窝里偷着玩游戏哪！
看到这些，你是不是老脸一红？
咦？
谁在偷窥我的夜生活？
面对睡觉这一世纪难题，
对于佛系养生党来说
不管周边坏境多么嘈杂
你们都无法阻止我睡觉
“关掉了手机管他谁是谁，不要去理会是与非”
但有人常说
“活着何必把时间浪费再睡觉上，
死了之后有的是时间睡觉。”
这句看上去没有问题的话，成为了我们“修仙”的幌子。
修仙
修仙，就是对熬夜的另一种称呼，熬夜不叫熬夜，赋予它一个新的、有格调的、神秘的称呼——修仙。
可见这件事已经很普遍，很深入人心，以至于人们要用一个全新的概念形容它，甚至形成了熬夜文化。
熬夜文化，在南方尤其繁荣
南方人普遍比北方人喜欢熬夜，海南是熬夜中巅峰，稳居第一。
人类变笨或变丑的根本原因！
2017年诺贝奖生理学和医学奖授予
Jeffrey C. Hall，
Michael Rosbash ，
Michael W. Young，
因为他们发现了昼夜节律的分子机制。
什么是昼夜节律的分子机制？
我们的内部生物钟能够以非常高的精度调节我们的生理活动，使其与一天中不断变化的外部环境相适应。这一生物钟机制调节我们的各种功能，包括行为，荷尔蒙分泌水平，睡眠，体温以及新陈代谢等等。一旦外部环境与我们体内的生物钟之间的同步出现紊乱，我们的身体健康就有可能发生问题，例如“倒时差”。同时，有证据表明现代生活方式导致我们与内在生物钟之间的节奏失调可能与不断增加的各类疾病有关。
现在越来越多人熬夜，
且多与手机有关。
在去年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，46.61%的人在早上7点以前就已起床。
睡眠不足，威胁你的美貌容颜
还记得以前热门微博通过展示每天睡6小时和8小时的面容差别，讲述了睡眠不足对人体所造成的伤害。
看来，二者的对比的确十分恐怖。
如果你觉得不够明显，
还有一些更为“夸张”的对比图。
然而这其实是美国的另一项睡眠实验，是利用化妆来放大熬夜对于容貌的影响。
深夜刷手机
作为和通宵打游戏起名的
治愈一切不开心的良药
副作用也是极大的
一波堪称“毁容”的照片来袭，请捂好你的小心脏~~~
17岁与22岁对比照，谁说岁月是把杀猪刀，熬夜才是真正的杀猪刀啊！当初堪比吴彦祖的稚嫩帅气模样啊，你快回来~~~
啊！好气啊，好想知道我究竟是怎么被摧残成这样的？！
想当初也是班里一枝花啊，无奈现在胖了20斤！想拍卡哇伊的照片时，拿什么拯救肥嘟嘟的双下巴！心碎了一地······
或许我们可以认识一下，四年前还是少女，现在胖成大妈，熬夜太可怕了......不说了……
17岁 VS 现在，因为熬夜不得不吃宵夜，结果让我胖成这样~都是熬夜惹的祸！诶，世间难有后悔药啊。
睡眠不足，危机你的发量
打开微博，搜索女大学生脱发，网友的吐槽比比皆是。
连聊天记录都变得如此清新脱俗。
真是太扎心了！
总而言之，归结为一句话：
熬夜让人变丑！！！
世界杯进行了一半
晚上8点到凌晨4点的球赛看得爽吗？
今天早上照镜子你的黑眼圈又加深了吗？
眼看着同事们的颜值也随着赛程推进与日俱减
眼圈发黑、面色蜡黄、毛孔粗大到肉眼可见
高新区吴彦祖们分分钟变身隔壁村刘能
但是世界杯带来的“痛苦”只是一小部分
对大部分球（chi）迷（huo）来说
世界杯不仅多了一个狂欢的理由
更多了一个大吃大喝的借口
但是，熬夜+放纵吃喝=医院一日游
所以世界杯开赛以来医院的肠胃病就诊人数直线上升
与之对应的是有生之年居然能赶上医院的私人订制服务
——“世界杯综合门诊”
正所谓树欲静而风不止
球欲看而体不支
球还得看，但身体也得保养
所以就诞生了这样一个群体--佛系养生球迷
他们的特征很简单
酸奶、牛奶代替啤酒白酒
干果水果好吃过龙虾烤肉
如果说“养生看球”只是年轻人调侃的一种方式
但对于中年人来说
这真真是他们世界杯期间的生活写照
“从一群人喝酒看球到现在一个人喝茶看球”
这一句话竟然活生生看出了中年球迷的落寞
最后还有央视著名段子手白岩松官方补刀
短短几届世界杯就见证了一个男人的养生大业
保温杯里泡的红枣是中年球迷最后的倔强
对中年人来说
看球一时爽，上班心慌慌
根据中医理论，头天晚上熬夜第二天要补个午觉
珍贵的午休时间一不小心就睡过头
曾经闭眼10分钟精神2小时
现在变成了熬夜10分钟补觉2小时......都！不！够！
所以一定不要熬夜要健康
晚安
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