和谐适度的夫妻性生活，不但能让人们精神焕发、身体健康，还能让心理需求得到极大的满足。但是，很多男人并不清楚，性生活多久一次才是最合适?怎样的性生活频率才对自己和爱人最健康?我们先来看看男人性生活过度和男人性生活过少对男人健康有何影响。
性生活频繁&性生活过少
古人云“过则为灾”、“年少近色多夭”，认为“房室伤”是使人“致疾殒力”的主要原因。有些新婚夫妇初尝性爱甜蜜，同房每日十余次，性生活频率之高让人匪夷所思。在医学上，这么高频率的性生活对男人并非是一件好事。意大利学者曾经做过研究，发现每六小时射精四次，持续一天之後，男性射出的精液中，就再也找不出一个精子了。此外，缺失精子，还会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影响今后正常精子的生成;而没有足够数量、高品质的精子，仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液，还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。
性生活过于频繁不好，但性生活频率过低也很伤身。曾台湾有媒体称，许多男性两三周甚至数月没有性生活，精液无法宣泄，最终可能导致前列腺长结石。专家认为，性生活少并非前列腺结石的直接因素，但会让前列腺“用进废退”。这是因为，长期缺乏性生活，可能导致前列腺一部分功能暂时减退，腺管腔发生病理改变，前列腺液的理化特性也随之变化，长此以往可能导致前列腺炎。时间久了，腺体阻塞，分泌物不能排出，最终可能导致前列腺结石。前列腺结石发病年龄多在40岁以上，以50—65岁之间的男性最为多见。
性生活的频率该如何定?
男人性生活多久一次最合适?这要因人而异， 与夫妻双方的年龄、体质、职业、性格、精神心理状态有关，同时也受健康状况、情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响，那就是说，性生活频度没有一个绝对数。新婚时期，性欲比较强烈，性交次数也比较频繁，婚后数月，多数夫妻逐渐采取每周三、四次的规律性生活。随着双方年龄的增长，性欲逐渐减弱，性交频度逐渐减少，健康壮年男女性交时间可间隔短一些，一周二至三次，老年及身体较差者间隔时间长一些。
“性爱频率=年龄的首位数×9”
美国性学专家在中国组织的性学论坛上所公布的公式，适合20岁以上人群。
一个在二十年龄段(20岁至29岁)的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，即他(她)适合再10天内过8次性生活;
一个在三十年龄段(30岁至39岁)的人，他(她)的性爱公式为3×9=27，即他(她)适合在20天内过7次性生活。
一个在四十年龄段(40岁至49岁)的人，他(她)的性爱公式为4×9=36，即他(她)适合在30天内过6次性生活。
一个在五十年龄段(50岁至59岁)的人，他(她)的性爱公式为5×9=45，即他(她)适合在40天内过5次性生活。
每周两次性生活是许多人固守的“标准性爱频率”，但印第安纳大学性学研究所专家埃里克·詹森博士表示，这其实并不科学。真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。
在现实中，男人们不单要关注性生活的质量，性生活的频率也要把握好。性生活多久一次最合适这个问题，其实只有夫妻二人来把控，合适的同房频率，使双方在第二天时均不感到疲劳。如果男人们过完性生活后出现头晕腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，就说明性爱过于频繁，要及时调整。
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