换季时，身边很多人都感冒或咳嗽了，除了吃药输液，再有就是多一句：“多喝点热水!”大家知道为什么吗?如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请跟医生说N0!
原来身体是这样防御的：
1.打喷嚏
当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。
2.咳嗽
如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道.支气管.身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。
而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药大量的抗生素(消炎药)，将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。
3.乏力没有食欲
身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭。
吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。
如果这一步没做好身体将进入第四步。
4.发烧
一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死。
当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死。
我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。
于是身体将进入了第5个阶段。
5.过敏
防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏。?而我们现在大多数人用抗过敏药.涂药膏.将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。
6.发炎
身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应。
我们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。
7.溃疡
人体是非常智慧的为了保护身体，因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。
这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。
8.纤维化、硬化、疤痕化
身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了。
人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关。
感冒的三个真相
1、感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
2、一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；
3、感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎；
吃流质的食物: 热汤和热粥
几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
多喝水
每天至少喝2500以上毫升水
感冒后，保证每天喝2500以上毫升水，能帮助我们加快感冒的症状的消失！
最好的治疗是提高免疫力
感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。
最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。
换季时，减少感冒、流感的措施很多，包括均衡的饮食，适度的保暖，保持一定运动量，室内注意通风，使用加湿器保持屋内湿度合适，不去人口密集通风差的地方等。
营养是身体的物质基础，缺乏蛋白质、铁、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素D等都可能会影响到机体的免疫力，所以提倡的是均衡的饮食。必要时可以辅助补充一些微量营养素。
每走一步，
我们只要听听身体的声音，
多喝水，注意休息，
给足细胞所需的原材料，
身体会自己去修复。
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