棋类运动有很多种，常见的有国际象棋、中国象棋、五子棋和围棋等，另外平时生活中我们常玩的还有飞行棋、跳棋和军棋等。“棋牌”二字“棋”在先，较牌类游戏而言，棋类运动更需要动脑，开局双方的优劣平等，胜败也更为公平。棋类运动的好处有这么几点:
一、锻炼耐力
脑力运动与体能运动虽然相比之下消耗的体力似乎要少许多，但是我们往往下棋一下就是好几个小时，大脑受到的锻炼甚至甚于在体能运动时身体受到的锻炼，对于我们耐力的锻炼有很大的作用，长期进行奕棋游戏，我们的体力和耐心都会增长很多。
二、养成强大的专注力
专注力是我们进行思考的前提条件。下棋时，需要集中注意力思考和计算，这样就可以养成强大的专注力，进行思考时就可以减少走神。
三、养成全局观念
老梁曾经分析过，围棋重计算，象棋注重全局协调。其实棋类运动都可以帮助我们养成全局的观念。因为落子无悔，所以为了保证最大的优势，我们会精心策划，决断取舍，无形中生发出一种注重全局的观念。这可以让我们在日后工作中更有领导思维。如果要选择的话，国际象棋和中国象棋更能养成我们的全局观念，因为它们存在一个兵种的不同。
四、锻炼思维的缜密性
弈棋初学者可能会感到，自己总是会在不经意间把可乘之机展现给对手，这就是缺乏思维的缜密性。长期进行棋类运动，就会更注意细节，三思而后行，久而久之，就会锻炼到思维的缜密性。这会有益于我们进行准确的判断。
五、锻炼记忆力
进行棋类运动往往需要记忆棋谱和复盘，这可以锻炼我们的记忆力，久而久之，度过学习中的记忆关就会轻松许多。
六、培养良好的个性
“胜败乃兵家常事”，这是弈棋者常说的一句话，这种态度有利于我们面对生活中的挫折，拥有比常人更高的逆商（AQ）。下棋的人头脑更灵活，交际能力更强，也更有幽默感。
长期坚持弈棋可以大幅度提高我们的综合素质，从最简单的开始，相信我们一定能成功。世界上不可能每个人都成为“妙手”“国手”，但我们每个人都可以向目标努力。
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